適合中老年人的健身操有哪些?現(xiàn)代人養(yǎng)生觀念越來(lái)越強(qiáng)，都知道適當(dāng)?shù)慕∩硎呛苡斜匾?，?duì)于中老年人而言健身更是避免疾病的一種好方法?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下廣播體操第八套教學(xué)視頻吧。

　　廣播體操第八套教學(xué)視頻教程　　做廣播體操的好處

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。

　　2、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。

　　3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

　　4、可以督促我們保持正確的身體姿勢(shì)，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對(duì)矯正姿勢(shì)也有好處。

　　5、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

　　6、在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7、有助于緩解工作時(shí)出現(xiàn)的暫時(shí)性大腦疲勞。

　　8、堅(jiān)持做廣播操，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　9、在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

　　10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài)。

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