從臉色來(lái)判斷身體是否健康
從臉色來(lái)判斷身體是否健康
中醫(yī)認(rèn)為,健康的面色是“紅黃隱隱,明潤(rùn)含蓄”,臉色具有紅黃之色,隱藏于皮膚之內(nèi),光澤明亮潤(rùn)澤,這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn),如果臉色與平時(shí)有較大的改變,排除了正常的外來(lái)影響的因素外,就要考慮疾病或亞健康的可能性。
從臉色來(lái)判斷身體健康情況
1.臉色發(fā)黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,皮膚柔潤(rùn);脾胃虛弱,不能很好消化食物,氣血生化不足,則面色蒼白或者萎黃無(wú)華,這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。建議患者日常飲食少食肥甘厚膩、生冷滋潤(rùn)食品,可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來(lái)調(diào)養(yǎng)。
2.臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和,面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。這類型人群可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食烏梅、泡菜、檸檬等收斂酸澀之物,以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。
3.臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。腎氣虛衰時(shí),人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。這類男性要注意固護(hù)自己的精氣,可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
4.臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽(yáng)虛為多,若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽(yáng)氣虛弱,不能溫潤(rùn)體膚,也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽(yáng)虛質(zhì)。
不良生活習(xí)慣
1、不喝水
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
2、吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
3、喝啤酒
大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
4、熬夜
長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題,而飲食習(xí)慣偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
5、亂服藥物
長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。很多補(bǔ)腎藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
6、經(jīng)常憋尿
憋尿是傷害男性健康最普遍的一種方式,尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌,細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。