特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

西葫蘆有什么營養(yǎng)價值

時間: 燕華761 分享

  西葫蘆是南瓜的變種,葫蘆科南瓜屬的一種,原產(chǎn)北美洲南部,今廣泛栽培。那么,大家知道西葫蘆有什么營養(yǎng)嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你西葫蘆的營養(yǎng)價值。


西葫蘆

  西葫蘆的營養(yǎng)價值

  1、西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分(鮮重)營養(yǎng)物質(zhì)含量如下:蛋白質(zhì)0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纖維素0.8-0.9g,糖類2.5-3.3g,胡蘿卜素20-40微克,維生素C2.5-9毫克,鈣22-29毫克。

  2、西葫蘆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì),不含脂肪,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì),且含鈉鹽很低。

  3、西葫蘆花含水量達95%,熱量低,除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外,其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。

  4、西葫蘆籽的熱量較高,蛋白質(zhì),鐵和磷含量豐富。屬于低嘌呤、低鈉食物,對痛風(fēng)、高血壓病人有重要功效,糖尿病患者可以多食、常食。

  5、西葫蘆含有豐富的維生素和水分,經(jīng)常食在為人體補充所需維生素的同時,還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人群來說是一道美容的佳品。

  6、西葫蘆含有豐富的纖維素,能夠促進胃腸的蠕動,加快人體的新陳代謝。對人體排毒養(yǎng)顏,預(yù)防治療便秘有很好的作用。

  西葫蘆藥用價值

  中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結(jié)的功效。對煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥具有輔助治療的作用;能增強免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用;能促進人體內(nèi)胰島素的分泌,可有效地防治糖尿病,預(yù)防肝腎病變,有助于增強肝腎細(xì)胞的再生能力。

  西葫蘆選購技巧

  1、瓜的大小、老嫩對品質(zhì)影響很大,最好不選粗的,細(xì)的西葫蘆,味道更鮮嫩,而且出水也較少。

  2、西葫蘆果實的形狀、顏色和花紋可以因品種不同而有較大的差異,但表面應(yīng)光亮、挺闊、堅實,無物理傷害。

  3、要挑選表面光亮、筆挺堅實、表面沒有傷痕的,不要選表面晦暗、有凹陷或失水者的為老葫蘆。

  4、不要選十分深綠色的,要選擇翠綠中帶白的,口感嫩。

  西葫蘆的食用指南

  1、烹調(diào)時不宜煮得太爛,以免營養(yǎng)損失。

  2、把西葫蘆放入炒鍋后,立即淋幾滴醋,再加一點番茄醬,可使西葫蘆片脆嫩爽口。

  飲食禁忌:高溫炒蔬菜會釋放致癌物,炒西葫蘆排致癌首位。西葫蘆不宜生吃,脾胃虛寒者應(yīng)少吃。

西葫蘆相關(guān)文章:

1.西葫蘆的功效和作用

2.挑選西葫蘆的方法

3.西葫蘆的5種做法介紹

4.西葫蘆的營養(yǎng)價值

5.好吃西葫蘆的做法有哪些

6.炒西葫蘆的美味不同做法

1306332