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女性體寒怎么辦

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女性體寒怎么辦

  女性朋友的體質(zhì)一般都比較差,體寒也是很多女孩子會(huì)有的毛病,那么體寒怎么辦?其實(shí)多泡澡對(duì)緩解體寒有一定的療效,下面不如跟著小編來了解一下泡澡對(duì)緩解體寒的作用吧。

  女性體寒多泡熱水澡有療效

  全身?。喝伺菰谠「桌?,水要浸到肩頭。但是這種泡澡法容易給心臟帶來負(fù)擔(dān),令頭部充血,泡個(gè)片刻即可。

  半身?。核^半身浴就是只泡下半身,水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對(duì)心臟造成的負(fù)擔(dān),可促進(jìn)血液循環(huán)以及發(fā)汗。

  寢浴:在深度較淺的浴缸里躺著浸泡,水位沒過脖子以下的身體部位。這種泡澡法既能像泡“全身浴”那樣舒服,又能減輕心臟負(fù)擔(dān)。

  浮游?。喝绻依锏脑「纵^深,可以試試這種泡澡法。仰躺,腳踩在浴缸底,整個(gè)人就像浮在水里似的。由于心臟部位接近水面,所以水壓造成的負(fù)擔(dān)較小,而除了頭部,連肩膀在內(nèi)的整個(gè)身體部位都可以泡到。

  足?。喝绻悴幌肱菰?,但想暖和身體時(shí),可以試試足浴,也就是泡腳。泡腳可以暖和全身,但對(duì)身體無負(fù)擔(dān)。

  女性泡澡加點(diǎn)什么比較好

  葛根

  葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能,使關(guān)節(jié)更靈活,肌肉收縮力更強(qiáng),不易疲勞。

  葛根泡澡的方法:一般每次用葛根50-100g,加水熬汁,倒入浴盆,待其變溫即可用。

  姜

  生姜內(nèi)含有姜辣素及姜油,可以有效促進(jìn)末梢血液循環(huán)。生姜有助排汗及排毒,用在泡澡或搽抹,具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的淀粉類食物會(huì)被分解為醣類,再轉(zhuǎn)為熱量,熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多,消耗太少,過剩的葡萄糖就會(huì)變成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高,它還具有降低淀粉糖化的能力,能減低淀粉類轉(zhuǎn)化為葡萄糖的機(jī)會(huì),打造成不易囤積脂肪的體質(zhì)。

  生姜泡澡的方法:將一斤的生姜拍碎加水煮開;同時(shí)先洗完澡后,將萃取出的生姜水倒入澡盆,泡上十分鐘,最好泡到額頭冒汗。同時(shí)搭配按摩,比如在肚子周圍,由右開始,按、搓、扭,可以促進(jìn)代謝并消去贅肉。

  茶葉

  茶葉泡澡 自古有之。茶葉泡澡即茶浴,近年來盛行于東南亞及日本一帶。實(shí)際上,茶浴在我國南部山區(qū)特別是少數(shù)民族地區(qū)已有悠久的歷史,是我國傳統(tǒng)茶文化的重要組成部分之一。茶葉泡澡的科學(xué)機(jī)理尚待進(jìn)一步研究,但其保健作用卻已為實(shí)踐所證實(shí):茶浴液呈堿性,對(duì)皮膚的潔凈功能是毋庸置疑的。用茶葉泡澡可促進(jìn)新陳代謝,提高人體相關(guān)臟器的功能,從而達(dá)到一定程度的祛病強(qiáng)身效果。茶葉中富含咖啡因、鞣酸、茶堿、兒茶酸、茶多酚,以及多種維生素和礦物質(zhì),具有消毒抑菌、去垢護(hù)膚和消除疲勞的作用。

  此外,也有人提出茶浴可抑制體內(nèi)脂質(zhì)的過氧化以及亞硝胺的形成,從而起到防治心腦血管病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴對(duì)人體健康的幫助是客觀存在的,其作為一種新的時(shí)尚而逐漸興起絕非偶然。

  茶葉泡澡的方法:用茶葉100-200g,加水熬汁,倒入浴盆,待其變溫即可用。

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