特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 > 蠶豆有哪些營養(yǎng)價(jià)值

蠶豆有哪些營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間: 冠明863 分享

蠶豆有哪些營養(yǎng)價(jià)值

  蠶豆的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且喜歡吃的人也多。你想了解一下蠶豆的營養(yǎng)價(jià)值嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理的蠶豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值。

  蠶豆的營養(yǎng)價(jià)值

  強(qiáng)體補(bǔ)腦

  蠶豆中含有大量的蛋白質(zhì),是很好的蛋白補(bǔ)充劑。而且蠶豆還含有豐富的氨基酸,其中賴氨酸含量特別豐富,賴氨酸在食物中比較難以獲得,而且加工又容易破壞它,所以數(shù)以第一限制氨基酸。食用蠶豆能補(bǔ)充賴氨酸,從而可以增強(qiáng)我們的免疫能力,促進(jìn)我們的身體發(fā)育,賴氨酸還能提高中樞神經(jīng)的功能作用,從而預(yù)防老年癡呆,所以小孩和老人都非常適合食用蠶豆。

  通便催乳

  蠶豆還含有豐富的膳食纖維,食用蠶豆能疏通我們的腸道,改善我們的胃腸功能。而且蠶豆還含有豐富的葉酸,葉酸主要對女性的乳腺有作用,能促進(jìn)乳腺血液的循環(huán)和乳汁的分泌,所以女性食用蠶豆可以達(dá)到一定的催乳效果,而且能預(yù)防乳腺癌哦。中醫(yī)還認(rèn)為,吃蠶豆能益氣健脾,對于營養(yǎng)不良引起的水腫和身體的浮腫有一定的治療效果。

  健腦明目

  蠶豆中含有大量調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織功能的成分,對健腦很有效果。對于腦力勞動者和需要補(bǔ)腦的學(xué)生來說,可以通過食用蠶豆來達(dá)到很好的健腦功效。蠶豆含有豐富的膽石堿,能有效的增強(qiáng)我們的記憶力,富含的鋅、錳、磷脂等健腦成分,可以對我們腦細(xì)胞進(jìn)行有效的滋養(yǎng)哦。生蠶豆中富含的維生素A還能起到明目的目的,對近視眼,夜盲癥,散光眼等一系列眼部疾病都有很好的預(yù)防和治療的效果。

  美容補(bǔ)鈣、護(hù)心降醇

  蠶豆含有豐富的維生素C和礦物質(zhì),尤其是生蠶豆中含有得特別的豐富,所以食用蠶豆可以達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏的功效,維生素C也能軟化我們的血管,配合蠶豆含有的鎂元素,可以對我們的心腦血管起到很好的保護(hù)作用。研究表明,食用蠶豆還對膽固醇和血脂的降低有明顯的作用,蠶豆還含有的豐富的鈣質(zhì),所以食用蠶豆還能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

  蠶豆的選購

  買新鮮蠶豆時(shí)一定要?jiǎng)冮_蠶豆看一下,要挑選蠶豆上的筋是綠色的,那種蠶豆是新鮮的。皮薄肉嫩,吃口軟糯。如果筋的顏色變黑,那就說明這蠶豆不新鮮了,而且皮厚肉硬,口感不好。

  蠶豆的存儲

  將兩三瓣大蒜放入裝有蠶豆的容器或口袋中,可使其2~3年不被蟲蛀。

  蠶豆的吃法

  鮑菇蠶豆湯

  材料

  鮑魚菇250克,蠶豆50克,銀耳10克,高湯15大匙,胡椒粉1小匙,精鹽1小匙。

  做法

  1、銀耳用清水泡發(fā),摘掉硬黃部分,撕碎。

  2、鮑魚菇洗凈切片,蠶豆洗凈。

  3、把高湯與鮑魚菇片同放入鍋內(nèi),煮開。

  4、下蠶豆、精鹽煮熟,加銀耳略煮。

  5、用胡椒粉調(diào)味即可。

  注意

  滑爽可口,湯汁鮮美。銀耳不要煮太長時(shí)間,否則口感不脆。

  結(jié)語:有關(guān)蠶豆的營養(yǎng)價(jià)值,這里就介紹這么多。相信大家看完之后對蠶豆又多了些了解了,其實(shí)吃蠶豆的好處挺多的,只是我們平時(shí)吃的時(shí)候很少注意它的內(nèi)在,注意也多關(guān)注它的味道口感去了。我們應(yīng)該多多挖掘其營養(yǎng)成分,這樣我們才知道該如何去吃它。

看過“蠶豆有哪些營養(yǎng)價(jià)值”的人還看了:

1.蠶豆的營養(yǎng)價(jià)值 蠶豆的功效與作用

2.胡豆的營養(yǎng)價(jià)值與功效有哪些

3.蠶豆有什么食用功效

1409651