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春季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

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  春季,是一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié),養(yǎng)生的方法有很多,但如稍不注意,則會(huì)走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū),春季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些?春季養(yǎng)生吃什么好?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下春季養(yǎng)生的相關(guān)誤區(qū),一起來(lái)看看吧!

  春季養(yǎng)生的誤區(qū)

  春季養(yǎng)生誤區(qū)一:大量進(jìn)補(bǔ)

  春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。很多人喜歡在春天大吃大補(bǔ),但這是春季養(yǎng)生的誤區(qū),忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病,所以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。

  隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖,很多的一些動(dòng)植物記憶昆蟲(chóng)等等都開(kāi)始活動(dòng),細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖,所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

  春季養(yǎng)生誤區(qū)二:久留于陰濕環(huán)境

  春季養(yǎng)生誤區(qū)有很多,其中之一就是春天開(kāi)始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。

  所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時(shí)候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹。切不可只重視吃什么,不注意居住生活環(huán)境,避開(kāi)春季養(yǎng)生誤區(qū)。

  春季養(yǎng)生誤區(qū)三:常食甘

  多吃酸味食物也是春季養(yǎng)生的誤區(qū),中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛,再吃酸性食物,會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

  要避免過(guò)多食用酸性的食物,否則就踏入春季養(yǎng)生的誤區(qū)了呢。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

  春季養(yǎng)生誤區(qū)四:不要圖美衣單薄

  在一到春天的時(shí)候,很多人都會(huì)脫下自己厚厚的棉襖,換上清涼的美衣,但是小編要提醒的是雖然春天開(kāi)始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬(wàn)不要著脫下冬衣穿靚衫。

  盡管陽(yáng)氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點(diǎn),不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。

  不過(guò),“捂”也要捂得恰當(dāng),基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關(guān)節(jié),不要留下病根。

  春季養(yǎng)生吃的食物

  推薦一:芹菜粳米粥

  材料:芹菜120克,粳米100克,鹽2克,味精1克。

  做法

  1.先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長(zhǎng)的段。

  2.然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。

  3.加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。

  4.再加入適量味精、食鹽調(diào)味即成。

  功效:春季肝陽(yáng)易動(dòng),常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。

  推薦二:韭菜粳米粥

  材料:新韭菜50克,粳米100克,鹽適量。

  做法

  1.將新鮮韭菜洗凈,切細(xì)。

  2.先煮粳米為粥,待粥沸后,加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。

  功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng),固精止遺,健脾暖胃。適用于脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽(yáng)痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過(guò)多、腰膝酸冷等癥。

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春季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

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