冬季皮膚干燥吃哪些食物好
皮膚干燥是冬季面臨的一大問題,多吃潤膚食物可以有效緩解,那么冬季皮膚干燥吃哪些食物好?不如跟著學習啦小編一起來學習冬季皮膚干燥吃的相關食物好吧!
冬季皮膚干燥值得吃的食物
1、魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
2、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物,可抵御外界對皮膚的傷害,延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘,維生素C美白,促進膠原蛋白的合成。
3、石榴
秋冬季也是石榴成熟的季節(jié),用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
4、核桃
核桃預防皮膚干燥皸裂。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。
5、胡蘿卜
很多女性對于胡蘿卜保護視力的功能并不陌生,但是你知道嗎?它還具有滋潤皮膚的功效。胡蘿卜中富有的β-胡蘿卜素,在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對皮膚的表皮層具有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。
6、蘋果
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑,它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷,遠離皮膚癌。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
冬季皮膚干燥的解決方法
1. 放棄潔面皂,完美潔面
潔面皂是很好的皮膚干燥劑,因為強勁的清潔力、清爽的使用感受使得很多MM在夏季時都很喜歡用。但如果在這干燥的秋冬季節(jié)里,還是建議先把潔面皂放一旁,改用溫和且有保濕功效的洗面奶。
特別添加了保濕因子的潔面乳,不僅能緩和洗臉后的肌膚緊繃感,還能減少過敏泛紅的跡象出現(xiàn)。而一些具有植物成分的,不僅具有舒緩鎮(zhèn)定作用,自帶的香薰氣息也能對情緒有一定的輕柔安撫,讓潔面過程更加舒適。
2、化妝水濕敷滋養(yǎng)
換季時期肌膚會異常干燥,雖然很多人已經(jīng)選擇用加濕器加大空氣濕度,但呆在室內(nèi)皮膚還是干的要命。這個時候,可以借用我們平時的化妝水對肌膚進行進補。
化妝水不但能滋潤干燥的肌膚,形成一層輕柔光滑的保護膜,還能使肌膚保持最佳狀態(tài)來吸收后續(xù)營養(yǎng)物質(zhì)。用它來泡紙膜或化妝棉敷臉,將會達到事半功倍的效果。每天只需濕敷3分鐘,你會發(fā)現(xiàn)效果完全不輸貴價保濕面膜。但記得千萬不要拿清潔型化妝水來敷哦!
3、保濕精華加強營養(yǎng)
不要以為精華類的護膚品就是給熟齡肌膚用的,事實上,保濕精華是沒有年齡界限的。在化妝水之后,使用保濕精華可增強肌膚吸收其他營養(yǎng)的能力,從而達到事半功倍的效果。
因為精華液的小分子成分可有效深入至肌底,所以干燥肌膚能迅速恢復水潤飽滿。特別是對于懶MM來講,精華既可以日常使用,又可定期厚敷當作保濕面膜使用,一瓶就能雙重護理,很是方便。
冬季皮膚干燥吃的水果
1.獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質(zhì),同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),還是減肥的好水果呢。
2.荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保濕水果呢。
3.石榴
石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實,能夠起到抗衰老美容的功效。
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