女性衰老有哪些癥狀表現(xiàn)
女性衰老有哪些癥狀表現(xiàn)
歲月是一把殺豬刀,它無情的收割著我們白嫩的肌膚,緊致的皮膚。你知道女性衰老有哪些癥狀嗎?女人吃什么可以抗衰老呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你女性抗衰老的做法。
女性衰老有哪些癥狀
1、牙齒變長
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露,這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始松弛。
2、脫落
常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄,并且已經(jīng)退過了發(fā)際線,或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以后,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān),一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
3、失眠
隨著年齡的增長,睡眠時間逐漸減少,進入老年后每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了,所以,年過30的女性出現(xiàn)失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現(xiàn)象時要注意了,這是新陳代謝快速下降的表現(xiàn),也是正在由中年跑步奔向老年的典型癥狀。
4、皮膚松弛
皮膚是健康的晴雨表。一位資深的兒科醫(yī)生說過,對于哭鬧不肯體檢的嬰兒,單從皮膚就可大致看出他的健康狀況。雖說年過30的女性不可能再有18歲那種吹可彈破的肌膚,但如果在較短時間內(nèi)出現(xiàn)皮膚松弛、毛孔變粗甚至色斑控制不了的情況,那就是快速衰老的表現(xiàn)了。
女人吃什么可以抗衰老
1、冬瓜
冬瓜對于皮膚的保養(yǎng)效果最好。冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
2、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
3、豆腐
白嫩嫩的豆腐也是女性抗衰老首選的一種食物。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。選擇豆類制品有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。
4、酸奶
酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
5、果仁
因為果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素,能強健皮膚細(xì)胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為“超級水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
7、桑葚
現(xiàn)代藥理研究證明,桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭發(fā)漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配,還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)。
8、紫甘藍(lán)
除了花青素,紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。
9、紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒,是很強的抗氧化劑,能夠增強細(xì)胞的活力,延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素,具有很好的抗衰老功能。
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