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導(dǎo)致女性衰老的原因是什么

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  對于男性和女性來說,女性衰老的更快一些,這是為什么呢?什么原因?qū)е屡运ダ??下面是學習啦小編整理的導(dǎo)致女性衰老的原因,歡迎閱讀。

  什么原因?qū)е屡运ダ?/h2>

  1.整天工作,沒有休息

  長時間從事一種工作會讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點兒樂,例如:看看笑話,翻翻休閑雜志,給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

  2.健身房里的馬大哈

  最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險。

  3.經(jīng)年不變的避孕方式

  避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法,也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

  4.超負荷的衛(wèi)生棉條

  忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時,所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

  5.牙線會讓牙縫變寬嗎

  這種擔心是多余的,實際上,由于牙線質(zhì)地很軟,所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的,一天使用一次牙線就夠了,但如果你的牙齒稀疏,就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時,盡量使牙線到達牙縫深處,進入齦溝底,以清潔齦溝區(qū),但注意不要用力過大,以免損傷牙周組織。

  6.鍛煉模式一成不變

  如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往,很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且,從心理上看,時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅持。

  7.高跟鞋的美麗錯誤

  高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn):膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負擔過重而變粗??茖W證明,過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計,喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

  8.呼吸太淺

  人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸

  9.長期用冷水刷牙

  資料表明:人的牙齒最適應(yīng)35~36。5攝氏度的溫度,如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。

  10.忽視常規(guī)婦科檢查

  最新醫(yī)學報道發(fā)現(xiàn):近5年,及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經(jīng)驗的女性,每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查,其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

  11.忘記更換牙刷

  服役過長的牙刷刷毛變形,不但不能有效地清潔牙齒,還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年,口腔醫(yī)生建議:3個月更換一次牙刷。

  12.疏忽健康保險

  20~35歲的女性一般健康狀況較好,容易忽視健康保險。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險等險種,保金額度占年收入的7~10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。

  13.對“高蛋白減肥法”的誤解

  一種比較流行的減肥觀念認為:蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間。如果只攝取一種,就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間,從而達到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源,如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水,提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥,都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。

  14.只在用餐前洗手

  很多專家認為,最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的,去過衛(wèi)生間,打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應(yīng)及時洗手。

  15.體重增加

  如果你忽然間重了5斤,那么你一定比從前更容易感到累。你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進行。多余的體重也給心臟增加了負擔和壓力。除了定期鍛煉外,還要注意健康飲食,少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉,就為自己的身體減輕了一斤多余的負擔。

  16.身體總處于缺水狀態(tài)

  身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞,因為缺水時血流量減低,而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的時候才喝水,因為當你感到口渴時,你的身體已經(jīng)失去了2%~3%的水分。平時吃飯的時候也應(yīng)該多喝湯,或吃些高水分的水果和蔬菜,以便每天確保8~9杯水的攝入量。

  17.“從一而終”的床墊

  我們經(jīng)常更換床單和枕巾,卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊,每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了,要用肥皂和清水洗滌,不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。

  18.香水造成的美麗傷害

  香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分,在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì),使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多,噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

  19.烏煙瘴氣的晨練

  如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑,還不如在室內(nèi)多睡一會兒。研究證明,長期吸入汽車廢氣,會使肺活量降低20%,還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。現(xiàn)在你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù)報,如果污染程度是中度以上,即使在遠離馬路的公園也不適于晨練。

  20.不穩(wěn)定的體重

  每天測體重是個好習慣,可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化?原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1~3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的。

  21.舊情難舍運動鞋

  脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一,一雙跑步鞋的服役極限是500公里,而體操鞋6個月就該退休了,因為它們已經(jīng)失去了原先的保護能力。

  22.特殊日子的暴躁女司機

  女性的生理期也會影響駕駛安全。因為經(jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時間保持一種坐姿,而且要求精力集中,這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴重。此時應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品,在車里播放輕松悅耳的音樂,并注意保暖,避免長時間駕駛。如果實在反應(yīng)劇烈,就先告別駕駛座吧。

  23.忽視早餐

  有些人不吃早餐,因為他們早晨起床后感覺不餓。這也是一個很不好的習慣??茖W的進食原則應(yīng)該是:早餐要吃得像個國王,午餐要吃得像個王子,晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃,還要吃得豐盛。

  24.習慣翹二郎腿

  最近,美國醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛,直接原因就是翹二郎腿的壞習慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。所以,還是趕緊把二郎腿放下來吧

  25.運動過量

  每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。減肥的愿望是可以理解的,但你的身體也同樣需要時間的適應(yīng)和調(diào)整,關(guān)鍵不在于你一共運動了多少,想擁有完美的體形,貴在堅持。而且運動過量還會造成肌肉受傷。

  26.5分熟的牛排味道鮮

  制作牛肉餅的細牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌,而消滅這些細菌要達到160攝氏度的溫度。據(jù)查:我們吃的漢堡包中的牛肉餅只有5成達到了這個溫度。如果你是牛排愛好者,而且只吃5分熟的話,還是犧牲一下口福吧。除了牛排之外,同樣需要注意的還有海鮮和生蛋,最好加熱到安全的溫度再放心食用。

  27.不知道膽固醇水平

  你知道自己的血壓、心率,可是卻不清楚膽固醇水平。就像廣告中所說的:“高血脂不是老年人的專利”。即使你平時有運動的習慣,也很注意飲食,還是有可能患上高血脂。因為體內(nèi)的膽固醇只有20%來自飲食,另外遺傳也是很重要的原因。

  28.用飲料送服藥物

  我們很早就知道不能用茶水服藥,因為茶葉中的化學元素可能影響藥效,其實飲料也有同樣的問題,比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。

  29.直接試用柜臺的化妝品

  化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過,如果在試用時不注意,就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等,還是在手背和手腕上試用比較安全。

  30.不了解葉酸

  葉酸是維生素的一種,對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補充適量的葉酸,最好每天補充400毫克,懷孕期間的婦女則要增加到600毫克,哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。

  31.很久沒有全面體檢

  很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯,每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。醫(yī)生的建議是:至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。

  32.不知道如何與醫(yī)生交談

  懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛,除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外,還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多,越有利于醫(yī)生診斷你的病情。

  33.不關(guān)心牙齒健康

  牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題,或者因為某次“恐怖經(jīng)歷”而害怕看牙醫(yī)。但無論怎樣,保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。

  34.很久不曾開懷大笑

  激烈的競爭使現(xiàn)代生活充滿了壓力,大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。

  10年前科學家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細胞,還有50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細胞會明顯增加,真可謂是“笑”益顯著。

  35.冷漠的辦公室氣氛

  工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了,如果你與某個同事相處關(guān)系不妙,甚至成了死對頭的話,那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費時間去貶低對方,不如冷靜下來把關(guān)系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服,對工作效率也會有所促進。

  36.不給自己“情緒化”的機會

  從心理健康的角度來看,長期積壓怒氣會影響身心健康,怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情,沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受,關(guān)鍵在于找準渠道。

  37.只去健身房鍛煉

  很多人都想抽時間去健身房鍛煉,但由于工作和社交的忙碌總不能保證時間。其實平時我們在工作中只要稍加注意,就能預(yù)防很多緩慢形成的。

  女人提前衰老的十大原因

  1.不舍得保養(yǎng);有句話這么說的:會保養(yǎng)的人,十年后老樣子。不會保養(yǎng)的人,十年后樣子老。亂保養(yǎng)的人,十年后鬼樣子!

  2.不愛喝水;女人是水做的,水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

  3.不喜歡運動;這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。

  4.卸妝不徹底;這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

  5.不了解自己的皮膚,用不合適的護膚品,你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試,了解多一些。

  6.親近刺激性的食物,遠離維生素趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對于皮膚有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

  7.整天愁眉苦臉,庸人自擾,每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也并不只是一種心理上的印象。

  8.面部表情過于豐富;經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。

  9.經(jīng)常曝曬;吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現(xiàn)皺紋。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習慣。

  10.抽煙喝酒;尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

  11.熬夜;熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

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1.女人提前衰老的原因

2.女人容易衰老的原因

3.皮膚看上去很衰老有哪些原因

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5.導(dǎo)致女性腎虛的原因有哪些

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7.引起卵巢早衰的原因是什么

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