長痘痘需要注意什么
皮膚長痘痘以后,不僅不能用手擠,同時還需要注意一些事項,那么長痘痘需要注意什么呢?下面小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
長痘痘的注意事項
1、 洗臉水溫勿過熱:洗臉水盡量使用溫水或冷水,水溫請勿過熱,尤其是常洗臉的人,要避免使用太刺激的洗面皂,應(yīng)該改用溫和配和的洗顏用品,以免油脂被沖掉太多。
2、隨身帶吸油面紙:出門在外,一旦感覺滿臉油膩時,盡快用吸油面紙壓按肌膚,隨時清除臉上過多的油脂。
3、隨時隨地清潔臉部:出門在外,一旦感覺臉部臟污時,盡快用清水沖洗,或用隨身攜帶的紙巾,隨時清潔臉部。再用局部調(diào)理的遮痘或消炎乳膠,加強防護與調(diào)理。
4、調(diào)理水冰在冰霜里:夏天將收斂調(diào)理水(化狀水)存放在冰霜里,使用時有冰涼鎮(zhèn)靜肌膚、收縮毛孔的效果
5、使用油性肌膚專用的面霜:擦過收斂調(diào)理水的肌膚,千萬別以為這樣就好了,因為無防御的肌膚是最脆弱的,記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。
6、紫外線會刺激痘痘:夏天戶外活動,務(wù)必涂上防曬面霜,因為紫外線的刺激會使青春痘更惡化,不得不謹慎?;丶液螅粟s快清潔, 并用冰毛巾收斂鎮(zhèn)靜肌膚。
7、無油的防曬面霜:市面上防曬面霜太多含有油膩成份,痘痘型的油膩肌膚使用反而會有反效果,選擇時請注意挑選不含油配方。
8、維生素b內(nèi)服法:每天固定服用維生素b群(各類藥房有售),對生理調(diào)理油脂分泌有一定程度的幫助。
9、清水潔腸法:每天早上起床后,喝一大杯冷開水,保持腸胃正常循環(huán),排泄毒素。
10. 養(yǎng)成正常作息:戒除煙酒的習慣,并確實養(yǎng)成三餐定時、早睡與睡眠充足的正常作息,這一點對血氣方剛的年輕男士實在有夠難喔……, 但是你要青春,還是要痘?
11. 大量的蔬菜水果:每天都要在餐前吃大量的高纖維水果,如果打成果汁不要去掉果纖,要一起喝掉,少喝罐裝果汁。并多生吃或水煮新鮮蔬菜,少吃油炒青菜和俺制蔬菜。
長痘痘不能做什么
不要常常洗臉
一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉,會反而刺激皮脂腺的分泌功能,因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈,皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能,如此一來,皮脂腺會變得愈來愈毛躁,愈來愈活潑。
不要用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮,惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況,同時也會激化皮脂腺的分泌功能,使情況更糟。此外,收斂水能使毛孔收縮,讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
千萬別吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆積,皮膚細胞的復氧率降低,因而使皮膚的愈合能力減弱,易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
千萬別摳、擠、挑
青春痘如果用手或工具去擠壓,非但于事無補,反而會因手上的細菌而造成二次感染,或因擠壓的力道,造成皮下瘀血,留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外,因摳擠而造成的傷口,經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果,形成隆起的疤痕。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物
雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成,但是卻會“惡化”青春痘的狀況,因為這些食物會增加心臟的負荷能力,并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低,間接誘發(fā)了青春痘的形成。
長痘痘應(yīng)該吃什么好呢
建議:多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生,并促進傷口愈合,而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
建議:多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。
含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e;而含維生素b2、b6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
建議:多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
一忌:忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 如:動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應(yīng)最好少吃。
二忌:忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管,容易引起暗瘡復發(fā)。這類食物如酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外,屬甘溫的食品,如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。
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