酸奶的美容功效介紹
作為酸奶忠實的愛好者來說，沒有酸奶的生活真的是很難熬呢，但是很多人只知道喝酸奶有利于身體，卻不知道酸奶美容也是一種不錯的選擇。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹酸奶的美容功效，希望能幫到你。
酸奶的美容功效
你知道酸奶除了能幫助促進腸胃消化之外也能作為護膚品、護發(fā)素來用嗎?
也能作為護膚品、護發(fā)素來用
美白牙齒
其實這個方法超級簡單，只要將酸奶抹在牙齒上，堅持個幾周，你就會發(fā)現(xiàn)自己牙齒白了很多。
給雙腳做軟化
在一杯酸奶中混合1/2杯的碎核桃，將它們攪拌均勻后擦在你的腳上，可以緩解腳步的干燥并且柔軟腳底的老繭。
柔軟的手
無論哪個季節(jié)，長期露在外面的雙手如果不做保養(yǎng)就會變得干燥粗糙。這時候用酸奶和蜂蜜加以調(diào)和，將雙手浸泡其中，對于保持皮膚的水分和柔軟有著十分不錯的效果。
做一個身體磨砂膏
把酸奶和燕麥、砂糖混合在一起，就是最簡單實惠的DIY辦法。
享受一個面部SPA
使用無糖的酸奶在你的臉上輕輕的打圈按摩，大概10分鐘左右的時間，酸奶中含有的乳酸、羥酸成分就能深入滲透至肌膚底層，滋潤并舒緩皮膚。
享受一個面部SPA
護發(fā)素
酸奶可以幫助你打造一頭柔軟又具有自然光澤的秀發(fā)，研究已經(jīng)證實，酸奶可以幫助舒緩頭皮發(fā)炎、減少脫發(fā)現(xiàn)象，在使用時，只要選擇沒有味道的酸奶即可，將它作為發(fā)膜或者是護發(fā)素來用，并用清水重新干凈就可以了。
緩解曬傷
無糖酸奶中含有鋅，它對于舒緩曬傷和發(fā)癢有很好的效果，還能幫助你擺脫痘痘的困擾，所以當(dāng)你在海邊玩兒的太興奮而把自己曬傷后，最快速的解決辦法就是拿一瓶酸奶厚厚的敷在曬傷的部位，大概20分鐘左右的時間，就能發(fā)現(xiàn)皮膚的發(fā)紅發(fā)熱現(xiàn)象有所改善。
不同時間喝酸奶功效不同
1、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
適合常喝酸奶的人
1、服用抗菌素的人?？咕貢鹉c道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來調(diào)整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。
2、骨質(zhì)疏松患者。牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。
3、消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
4、經(jīng)常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘?？崭箷r喝能更好地促進排便。
5、口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。
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