秋天開(kāi)始變的干燥，許多人都會(huì)覺(jué)得口唇發(fā)干，嚴(yán)重者甚至裂傷。秋季嘴唇干裂怎么調(diào)養(yǎng)呢?小編就和大家分享秋季嘴唇干裂適合吃的食物，來(lái)欣賞一下吧。

　　秋季嘴唇干裂適合吃的食物

　　蔬菜類：

　　如菠菜、芥菜、莧菜、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、豆制品。

　　水產(chǎn)品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。

　　禽肉蛋類：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、豬肺、奶類。

　　糧食及硬果類：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　水果類及其它：

　　如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、蓮藕、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。

　　此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。

　　秋季嘴唇干裂怎么辦

　　戴口罩

　　尤其是騎車一族，戴個(gè)口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)。戴口罩的目的很簡(jiǎn)單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。

　　平時(shí)多喝水

　　要對(duì)付嘴唇干裂，首先要調(diào)整日常習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充足量水分、充足的飲水量，這對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大幫助。

　　秋季護(hù)唇方法

　　1.不要舔唇!不要咬唇!起皮了別去撕!否則只會(huì)讓嘴唇更干。

　　2.最近寒風(fēng)凜冽，經(jīng)常外出的朋友一定要帶上口罩，戴口罩能擋住寒風(fēng)，保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水干燥。

　　3.用軟膏涂抹

　　用維E軟膏、甘油軟膏及其他成分天然的軟膏等涂抹唇部可治療嘴唇干裂，特別是對(duì)付那些口唇開(kāi)裂得比較厲害更有效。

　　4.正確涂抹唇膏

　?、儇Q著涂唇膏：大多數(shù)人都是橫向涂抹唇膏，但嘴唇纖維是縱向排布，上下涂抹才是正確方式。

　?、诓挥锰昧Γp柔按壓。

　　③每天使用唇膏不能超過(guò)3次，否則會(huì)適得其反——越用越干，還會(huì)引起口唇炎。因?yàn)闈?rùn)唇膏就好像一件“隔離衣”一樣，涂多了會(huì)容易阻礙我們的嘴唇代謝，就會(huì)容易導(dǎo)致我們的嘴唇起皮，很可能還會(huì)給嘴唇帶來(lái)不好的影響。

　　若一旦開(kāi)始起皮或出血應(yīng)停用唇膏，此時(shí)可以涂抹些食用植物油或蜂蜜。

　　5.蘋果皮護(hù)唇法

　　蘋果皮中含有的酸性成分對(duì)我們的嘴唇有溫和的滋潤(rùn)作用。所以平常吃蘋果的時(shí)候，不要把蘋果皮扔掉，用蘋果上滴入一點(diǎn)的蜂蜜，然后一起敷在嘴唇上，有助于我們護(hù)唇。

　　6.嘴唇干裂來(lái)一杯雙冬茶

　　取麥冬、天冬各10克，可加少許白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的開(kāi)水加蓋沖泡10～15分鐘左右即可。

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