小孩子夏季不能吃的食物
夏季天氣酷熱,小孩子很容易出現(xiàn)胃悶胃脹吃不下飯的情況,所以媽媽們都是想盡辦法豐富孩子孩子的飲食,但是要知道孩子腸胃虛弱,有的東西是不能吃的,下面小編帶你了解小孩子夏季不能吃的食物,希望對你有幫助!
小孩子夏季不能吃的食物
1、碳酸飲料
碳酸飲料可謂是夏季最受歡迎飲料之一,尤其是冰鎮(zhèn)碳酸飲料清涼爽口、解渴去燥,孩子們也非常喜歡碳酸飲料,但碳酸飲料含有過多的二氧化碳、糖分,影響孩子的消化功能,容易導(dǎo)致腸胃疾病,其中的糖類有損孩子的牙齒健康。因此,家長們盡量讓孩子少喝,或者不喝碳酸飲料。
2、燒烤食物
在夏季,無論是去燒烤攤吃幾串,還是自己燒烤,都是有色香味俱全的美味,燒烤的衛(wèi)生、健康問題很多人都知道,但仍然抵擋不住其美味。但是,父母們一定要抵擋這誘惑,避免讓孩子吃到,燒烤作料、灰塵很多,還有致癌物質(zhì),對孩子的生長發(fā)育極其不利。
3、咖啡濃茶
咖啡是成人最愛的提神醒目的飲品之一,但是對于孩子來說,咖啡中IDE咖啡因?qū)θ梭w中樞神經(jīng)有興奮作用,容易造成孩子情緒亢進(jìn)、煩躁、食欲減退、記憶力減退等等;濃茶有較多的咖啡堿,對中樞神經(jīng)有強(qiáng)烈的興奮作用,同咖啡一樣對孩子生長發(fā)育極其不利,另外濃茶還會加快人體鈣質(zhì)流失,這對孩子的骨骼發(fā)育有害無利。
4、敗火涼茶
雖然夏季炎熱、人體火氣較為旺盛,常常想喝涼性敗火,但是涼茶性寒,對于小孩來說少喝為好,涼茶對脾胃有一定的傷害作用,容易引起腹瀉、肚疼等毛病,小孩的脾胃處在生長發(fā)育時(shí)期,更要避免喝涼茶。
幾歲小孩子不能吃什么
1、1歲之下
鹽:出生后3個(gè)月內(nèi)禁食,6個(gè)月后每日1g以下。雖然3個(gè)月內(nèi)的寶寶也需要鹽,但從母乳中吸收的鹽分已經(jīng)足夠了。吃咸食肯定會增加他們的腎臟負(fù)擔(dān),影響其正常發(fā)育,3個(gè)月內(nèi)的寶寶不能額外吃咸食。寶寶的腎臟發(fā)育尚未成熟,沒有能力排除血中過多的鈉,身體很容易受到傷害且這種損害很難恢復(fù),它可能導(dǎo)致寶寶將來患有高血壓等疾病,所以三個(gè)月內(nèi)的寶寶一定不能吃鹽。
蜜:1歲內(nèi)禁食。因?yàn)榉涿壑泻腥舛緱U菌芽孢非常高,而這種芽孢適應(yīng)力很強(qiáng),在100攝氏度的高溫下依然能夠存活,而寶寶的抗毒能力較差,非常容易讓入口的肉毒桿菌在腸道繁殖,并產(chǎn)生毒素,而寶寶的肝臟解毒能力又差,因此容易引起肉毒桿菌性食物中毒。
葷食不宜食用過多,注意葷素搭配。一歲以內(nèi)的寶寶來說,最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦,或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。另外在吃了不容易消化的食物后,最好給寶貝多吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),能夠盡快排毒的食物,如薯類、菌類、芹菜等。
2、3歲到4歲
茶:3歲以內(nèi)不應(yīng)飲用。因?yàn)轱嫴柽^多,會令得孩子體內(nèi)水分增多,加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),而喝的茶過濃,會使小兒過度興奮,心跳快,尿頻,失眠。
3、5歲以上
補(bǔ)品:5歲以內(nèi)不能食用。補(bǔ)品如人參蜂王漿、生物健等里面含有激素物質(zhì)或類激素物質(zhì),吃多服用會導(dǎo)致性早熟,影響成長。如男孩陰莖變粗,而女孩乳房突然增大或者是陰道流出白帶樣的分泌物、長陰毛等,損害寶寶身心健康。
腌制品:10歲以內(nèi)不要食用,因?yàn)殡缰破?,如咸魚、咸肉、咸菜等含鹽量太高,高鹽飲食易誘發(fā)高血壓病,而且腌制品中都含有大量的亞硝酸鹽,它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
寶寶健康營養(yǎng)的食譜
一、銀蓮百合羹
原料:銀耳(雪耳)5克,蓮子肉15克,干百合10克,雞蛋1只,冰糖適量。
做法:
1、銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中。
2、加適量清水煮到蓮子肉爛,加入雞蛋、冰糖,待雞蛋熟后,即可服用。
作用:滋燥潤肺,補(bǔ)脾寧心,是秋季調(diào)理身體的佳品。一般寶寶可常食??谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o痰者,亦可食用。
二、蒸肉豆腐
原料:雞脯肉15克,豆腐20克,蔥頭10克,淀粉5克,雞蛋8克,香油1克,醬油4克。
做法:
1、將豆腐洗凈,放入鍋內(nèi)煮一下,瀝去水分,研成泥,攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。
2、將雞肉洗凈,剁成細(xì)泥,放入碗內(nèi),加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉,調(diào)至均勻有粘性,攤在豆腐上面,用中火蒸12分鐘即成。
作用:豆腐含有豐富的植物蛋白質(zhì),與動(dòng)物蛋白質(zhì)相互補(bǔ)充,能對寶寶生長發(fā)育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌,提高寶寶對疾病的抵抗防御能力。
三、鮮蝦蔬菜粥
原料:西藍(lán)花2朵,胡蘿卜1/4根,鮮蝦仁5個(gè),大米適量。
做法:
1、西藍(lán)花掰成小朵,用鹽水泡一下,洗凈,胡蘿卜洗凈,切薄片,鮮蝦去頭,去殼,去蝦線。
2、西藍(lán)花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟;鮮蝦在鍋中煸炒片刻。
3、大米適量,加三倍水,煮至黏稠,放入西藍(lán)花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。
作用:鮮蝦營養(yǎng)豐富,富含豐富的微量元素,與蛋白質(zhì)、西藍(lán)花、胡蘿卜搭配使?fàn)I養(yǎng)更均衡,增強(qiáng)寶寶的免疫力。
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