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立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜

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立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜

  按秋季的氣候干燥多變,那么,立秋時(shí)節(jié)人們養(yǎng)生養(yǎng)顏有什么方法?下面就由小編來(lái)介紹一下立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜吧。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜一兔肉紅棗湯

  兔肉500克,紅棗20—30粒,同煮湯,加適量油、鹽調(diào)味,分?jǐn)?shù)次服食,連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用,兔肉含豐富的蛋白質(zhì),及維生素、卵磷脂,有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝,故有“美容肉”之稱(chēng),常食可以潤(rùn)膚澤肌,使皮膚紅潤(rùn)。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜二葡萄汁

  葡萄100克,砂糖5克,冷開(kāi)水60毫升。將葡萄洗凈,一粒粒摘下與水糖同攪,去楂留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸,有強(qiáng)壯身體之功效,是秋季保健美容佳品。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜三黑豆煮檸檬

  將黑豆用水煮熟變軟后加入醬油及檸檬片,食用。黑豆富含維生素B,有改善皮膚細(xì)胞新陳代謝作用,常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜四蜜瓜螺頭雞湯

  功用:在香港又被稱(chēng)之為爵士湯,據(jù)說(shuō)是邵逸夫爵士最喜歡吃的養(yǎng)生湯。湯燒出來(lái)的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤(rùn)效果。

  材料:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮綠肉蜜瓜,生一點(diǎn),不要太熟),新鮮海螺肉半斤(如果沒(méi)有新鮮的,干的二兩就夠),老母雞一斤。

  輔料:生姜一小片。

  做法:最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐,如果沒(méi)有,高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍),姜片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時(shí),然后中火兩小時(shí),然后將切成小塊的蜜瓜放入,再中火半小時(shí)即可,此時(shí)的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據(jù)口味放鹽。

  提示:新鮮海螺不容易清洗,外面有一層滑膩液體。用干生粉與螺肉拌勻,用水沖洗,就容易干凈。

  干的螺肉用溫水泡1小時(shí),再洗凈待用;母雞切快,6塊。如果太肥的話(huà),可去雞皮;但不去皮最好,有雞皮,湯香。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜五栗子燉白菜

  栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調(diào)味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜六醋泡黃豆

  取新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

  養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜七香蕉奶糊

  香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,入鍋用文火煮好,再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜八苦瓜炒胡蘿卜

  鮮苦瓜2個(gè),去瓤后切片,胡蘿卜取7—8根,切成薄片,調(diào)以鹽、味精、蔥等,急火快炒,熟食之。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C,可使粗糙皮膚去皺,變得容光煥發(fā)。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜九茶樹(shù)菇排骨湯

  功用:消脂,清腸胃,有瘦身作用。

  材料:茶樹(shù)菇50克(茶樹(shù)菇干,南貨店,大型超市均有售),切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗一枚,姜片一片。

  做法:與上同,也是待鍋中水燒開(kāi),將所有材料放入開(kāi)水,大火15分鐘,再中火30分鐘即可。

  提示:不吃肉的,排骨不放也可,因?yàn)橛泄?,所以湯也相?dāng)鮮香。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜十冬瓜陳皮老鴨湯

  功用:去暑,健脾。

  材料:老鴨一只,冬瓜兩斤,薏米20克,陳皮一片,姜片一片,蜜棗一枚。

  做法:與上同,將水燒開(kāi),所有材料放進(jìn)去,大火半小時(shí),然后中火3小時(shí)即可,最后根據(jù)口味放鹽。

  立秋養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜十一西紅柿玫瑰飲

  西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

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