寶寶霜降吃什么水果好
霜降過后氣溫也逐漸的寒冷干燥,而這樣的時節(jié)寶寶應該吃什么水果呢?有什么水果又是需要注意少吃的呢?以下是小編為大家整理推薦關于寶寶霜降適宜吃的水果,希望對寶寶的健康有所幫助。
寶寶霜降適宜吃的水果
1、番石榴
番石榴營養(yǎng)豐富,可增加食欲,促進兒童生長發(fā)育,含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等。
2、香蕉
香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養(yǎng)食品。
3、山楂
山楂維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。
4、雪梨
在天氣干燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。
5、柑橘
秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。
6、柿子
柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
寶寶食用水果需注意
1、每天不要超過三種水果
水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
2、飯前飯后一小時再吃水果
無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間,影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃
對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
幾種特別要注意的水果
山楂:不宜早上吃,不宜空腹食用,尤其不可以在清早進食。
西柚:早飯后吃西柚提神,西柚中酸類物質含量較多,因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
香蕉、紅棗:餐前吃香蕉、紅棗。
香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生C丸”之美稱,餐前食用為好。
菠蘿:飯后吃菠蘿助消化
新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數(shù)人還會引起過敏反應。因此應在餐后食用,還能幫助消化。
柿子:最好晚上吃
柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,會與胃酸產生作用,形成“胃柿石”,嚴重影響消化功能,所以宜飯后或晚上食用。
橘子:寶寶吃橘子一小時前后不要喝牛奶
寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶,否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后,會發(fā)生凝固而影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。
猜你感興趣:
1.孕婦霜降吃什么好
4.霜降吃什么好