大學(xué)生軍訓(xùn)時該如何防曬
大學(xué)生軍訓(xùn)時該如何防曬
馬上就到開學(xué)季了，對于剛上大學(xué)的妹子來說，能認識新的同學(xué)本就是一件既緊張又期待的事情，但伴隨著新生的軍訓(xùn)也讓很多妹子苦惱不已，今天，學(xué)習啦小編為你帶來了大學(xué)生軍訓(xùn)時防曬的方法。
大學(xué)生軍訓(xùn)時防曬的方法
防曬霜不能停
相信大家都知道，不涂防曬霜就軍訓(xùn)的妹子不是好妹子。長時間在戶外進行活動，肌膚接受紫外線的時間更長，高溫度下大量的體力活動，也會加速汗液的分泌，使防曬力度降低。所以，軍訓(xùn)用的防曬霜與通勤所用的不同。老師建議使用SPF30以上，PA+++以上的防水防曬霜，避免因出汗而造成防曬霜脫落，并且，每隔2-3小時補涂一次。
根據(jù)膚質(zhì)選防曬
不同膚質(zhì)適合不同的防曬，油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無嚴格規(guī)定;敏感性肌膚不建議使用保養(yǎng)品，建議使用物理方式防曬。乳液狀的防曬霜適合較多類型膚質(zhì)的使用。
不要忽略小細節(jié)
涂防曬的時候要注意到一些小細節(jié)，鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮膚也要做好防曬措施，曬得半黑半白可能比曬得全黑更心塞哦!防曬要隨身攜帶，休息時候也要認真補防曬。
曬后清潔要注意
軍訓(xùn)后身心疲憊，先不要用冷水洗臉，會使肌膚變黑，等肌膚緩過來，皮膚沒有那么灼熱發(fā)紅時，才用洗面奶洗臉，注意要把防曬霜徹徹底底清洗下來。
補水保濕防曬好幫手
白天的暴曬讓皮膚出汗過多，水分的補充不及時，會加速肌膚的水分流失。老師平日就很注重補水保濕，在軍訓(xùn)更是要加倍提醒MM們要注意保濕啊!皮膚缺水老5歲，不想又黑又干的話，多累也不能忘記為皮膚保濕!
軍訓(xùn)時防曬的水果
1、櫻桃
車厘子又稱作櫻桃，鐵質(zhì)和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進皮膚微循環(huán)之效;同樣，車厘子中的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。
2、檸檬
檸檬富含檸檬酸，并且含堿性比較高，可以調(diào)節(jié)人體的體液平衡以及促進新陳代謝。還具有延緩衰老的作用呢。
有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。
3、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素B，具有防止皮膚粗糙，促進肌膚新陳代謝的功效。它還富含維生素C，有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。葡萄柚里含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調(diào)整腸胃效果，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。
4、草莓
草莓是水果中含維生素C很豐富的一種水果，這主要是因為它豐富維生素C可以充分抑制黑色素的增加，可以有效的防止雀斑、黑斑的形成，同時還可以促進血液流動，讓自己的肌膚時刻保持一種白里透紅的狀態(tài)。
5、番石榴
番石榴不僅富含水分，還含有蛋白質(zhì)、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等，維生素C的含量是最多的。
豐富的維生素C能保護細胞、增強白血球活性、有利鐵特吸收、加速傷口愈合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成。
6、橄欖
橄欖自古便是備受推崇的美容圣品，尤其是品質(zhì)優(yōu)良的初榨橄欖油，無論用來潤膚美發(fā)還是防曬抗老，效果絕對都讓你驚喜。
7、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
8、番茄
番茄是很好的防曬食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險性下降40%.
9、藍莓
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果，這類水果首推藍莓。
10、蘋果
除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。蘋果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。
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