近幾年腦出血的發(fā)病率不斷上升，疾病的出現(xiàn)給老年人的健康帶來很大影響，那么老人預(yù)防腦出血的方法有哪些呢?今天小編為大家推薦老人預(yù)防腦出血的方法。

　　老人預(yù)防腦出血的方法是什么

　　1、高蛋白

　　專家還提醒患者以及患者的家屬，在平時(shí)生活中應(yīng)該根據(jù)患者的病情去調(diào)整日常飲食，也就是說患者的飲食并不是一成不變的。比如像一些急性期的病人，這部分患者的日常飲食就應(yīng)該以高蛋白為主，這樣才能幫助患者更好的穩(wěn)定病情。除了要注意高蛋白之外，還要特別的注意補(bǔ)充大量的維生素以及熱量，這對患者的病情恢復(fù)以及治療都十分的重要。

　　一般情況下急性期的患者每天所需要的高蛋白、高維生素、高熱量應(yīng)該以2300-2800卡/日為主，比如像雞蛋、蔬果等，這些食物都是必不可少的。

　　2、緩慢喂食

　　對于一些剛剛能進(jìn)食的腦出血緩和而言，家屬以及護(hù)理人員在喂食的時(shí)候一定要注意有耐心，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患者的咀嚼能力以及吞咽能力都十分的遲鈍。因此在喂食的時(shí)候必須要慢一點(diǎn)，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有嘔吐或反嗆等晴情況。出現(xiàn)有這些情況的時(shí)候應(yīng)該讓患者暫停休息，防止食物嗆入氣管引起窒息或吸入性肺炎。

　　除此之外這部分患者的飲食還應(yīng)該以清淡、低鹽、低脂、適量蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維為主，還要注意適當(dāng)?shù)亩喑孕┦卟思八仁澄铮鴮τ谛晾笔澄飸?yīng)該盡量避免。

　　3、清淡食物

　　對于有過腦出血情況的患者而言，不管有沒有留下后遺癥也不管腦出血的程度，都必須要對日常飲食進(jìn)行有效的調(diào)理，以此來有效的保護(hù)血管健康。專輯提醒，這部分患者的日常飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，對于一些辛辣、刺激性的食物應(yīng)該盡量的少吃，以免不利于血管健康。除此之外還要注意限制食鹽的攝入量，食鹽中含有大量的鈉，過量的攝入很有可能會(huì)因鈉潴留會(huì)加重腦水腫。

　　正常情況下患者每天對食鹽的攝取量應(yīng)該少于3g，這樣才能保證保證患者的健康。同時(shí)還要注意少吃些高脂肪的食物，這類食物就導(dǎo)致血脂增高，從而堵塞血管。

　　4、忌糖

　　如果患者的體形比較胖的話，那么這個(gè)時(shí)候患者就必須要讓自己適當(dāng)?shù)臏p輕體重了。因?yàn)轶w胖者極有可能高血脂，而高血脂又很容易并發(fā)高血壓，同時(shí)還有可能會(huì)因此而誘發(fā)其他的疾病。同時(shí)肥胖的患者還要注意減少熱量攝入，尤其要注意控制對純糖的攝入量，以免導(dǎo)致腦出血。

　　導(dǎo)致腦出血的幾種原因

　　外界因素

　　氣候變化，臨床上發(fā)現(xiàn)，腦血管病的發(fā)生在季節(jié)變化時(shí)尤為多見，如春夏、秋冬交界的季節(jié)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，季節(jié)的變化以及外界溫度的變化可以影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，改變血液粘稠度，血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高，毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加。短時(shí)間內(nèi)顱內(nèi)血管不能適應(yīng)如此較為明顯的變化，即出現(xiàn)血壓的波動(dòng)，最終導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。

　　情緒改變

　　情緒改變是腦出血的又一重要誘因，包括極度的悲傷、興奮、恐懼等，臨床工作總我們發(fā)現(xiàn)，多數(shù)腦出血患者發(fā)病之前都有情緒激動(dòng)病史，甚至曾有人做過研究，證實(shí)臨床上近30%的病人是因生氣、情緒激動(dòng)導(dǎo)致腦出血。究其原因主要是由于短時(shí)間情緒變化時(shí)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，心跳加快、血壓突然升高，原本脆弱的血管破裂所致。

　　不良生活習(xí)慣

　　吸煙對人體有較為嚴(yán)重的健康影響是得到世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的，長期吸煙可以使得體內(nèi)血管脆性增加，對血壓波動(dòng)的承受能力下降容易發(fā)生腦血管破裂。而長期飲酒可引起血管收縮舒張調(diào)節(jié)障礙，并出現(xiàn)血管內(nèi)皮的損傷，血管內(nèi)脂質(zhì)的沉積，使得血管條件變差，易發(fā)生腦出血。此外，經(jīng)常過度勞累，缺少體育鍛煉，也會(huì)使血粘度增加，破壞血管條件，導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。
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