艾賓浩斯記憶曲線知識(shí)
艾賓浩斯記憶曲線知識(shí)
我們都想擁有好得記憶力，這樣無(wú)論是在記憶日常事物，還是記憶知識(shí)的時(shí)候都可以游刃有余。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些艾賓哈斯記憶曲線的知識(shí)，希望大家喜歡。
大腦是會(huì)遺忘的，再聰明的人都會(huì)遺忘，只不過(guò)遺忘的量不同罷了，作為學(xué)生有的孩子一天能吸收80%、有的孩子能吸收50%、有的學(xué)生只有不到20%究其愿意是什么呢?讓艾賓浩斯告訴大家吧。 記憶是一種高級(jí)的心理過(guò)程，受許多因素影響。 識(shí)記材料有長(zhǎng)有短、有難有易、有生有熟，必須嚴(yán)格加以控制。
德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，首先，實(shí)驗(yàn)者記憶100個(gè)生單詞。
剛剛記憶完畢 100 %
20分鐘之后 58.2%
1小時(shí)之后 44.2%
8-9小時(shí)之后 35.8%
1天后 33.7%
2天后 27.8%
8天后 25.4%
1個(gè)月后 21.1% 然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在1天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。
從時(shí)間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以定期的進(jìn)行也可以隨時(shí)的，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以結(jié)合進(jìn)行，對(duì)學(xué)過(guò)的 知識(shí)，一段時(shí)間后先自測(cè)一下，不會(huì)的，或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
一：定期復(fù)習(xí)與自測(cè)：即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。
?、偃諟y(cè)：每晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫(xiě)提綱或干脆默想也行。
②周測(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課的內(nèi)容換個(gè)角度提出問(wèn)題，寫(xiě)在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
?、蹎卧獪y(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單位有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。
?、苋珪?shū)測(cè)驗(yàn)：一本書(shū)學(xué)完后，可以翻開(kāi)目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書(shū)測(cè)就問(wèn)題不大了。如果沒(méi)有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。
二：隨時(shí)測(cè)驗(yàn)：即指隨時(shí)隨地測(cè)驗(yàn)自己。
這種方法用來(lái)學(xué)外語(yǔ)是行之有效的。先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫(xiě)上5個(gè)外語(yǔ)單詞，背面寫(xiě)上5個(gè)相應(yīng)的漢語(yǔ)詞匯，揣在兜里便可隨時(shí)自測(cè)了。自測(cè)的方法有兩種：①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語(yǔ)念漢語(yǔ)，看漢語(yǔ)念外語(yǔ)，實(shí)在想不出時(shí)，翻過(guò)來(lái)看一看，再認(rèn)一下。②學(xué)寫(xiě)法：學(xué)外語(yǔ)不書(shū)寫(xiě)是很難記牢的，況且不練書(shū)寫(xiě)便無(wú)法進(jìn)行筆譯?？梢钥纯ㄆ系臐h語(yǔ)寫(xiě)出相應(yīng)的外語(yǔ)單詞來(lái)。但是，很多場(chǎng)合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫(xiě)的，怎么辦呢?建議你試一試下面的方法：在禮堂聽(tīng)報(bào)告、開(kāi)大會(huì)前、在公共汽車(chē)站、在商店排隊(duì)時(shí)，可以用手指朝下在空中寫(xiě)。不帶卡片也可以隨時(shí)自測(cè)，看到什么事物，就試著用外語(yǔ)表述出來(lái)，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時(shí)間，又會(huì)收到分散復(fù)習(xí)的好效果。復(fù)習(xí)與自測(cè)方式 ◇從復(fù)習(xí)與自測(cè)的方式講，可采取試嘗回憶等2種形式。
1、試嘗回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學(xué)過(guò)的知識(shí)回想一遍，有人稱(chēng)這為“過(guò)電影”，這是逼著自己專(zhuān)心致志去動(dòng)腦筋思考的方法。
2、設(shè)問(wèn)自答：“假如我是老師，我將怎樣出題考學(xué)生呢?我希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)呢?”如果經(jīng)常對(duì)自己提出一些問(wèn)題，多種角度設(shè)問(wèn)自答，會(huì)收到意想不到的效果。益處體現(xiàn) ◇復(fù)習(xí)與自測(cè)的益處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、及時(shí)復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī);經(jīng)常自測(cè)，可以弄清哪些知識(shí)沒(méi)學(xué)好、沒(méi)記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。
2、及時(shí)復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測(cè)，可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，必然會(huì)胸有成竹，臨陣不慌。
記憶規(guī)律曲線解釋 根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，“有短時(shí)的記憶”和“長(zhǎng)時(shí)的記憶”兩種。而我們平時(shí)的記憶 的過(guò)程是這樣的：輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%;一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。
復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。
第一個(gè)記憶周期是 5分鐘
第二個(gè)記憶周期是30分
第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)
這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。
下面是幾個(gè)比較重要的周期。
第四個(gè)記憶周期是 1天
第五個(gè)記憶周期是 2天
第六個(gè)記憶周期是 4天
第七個(gè)記憶周期是 7天
第八個(gè)記憶周期是15天
以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率。
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