智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。寶寶提高智力吃什么好呢？下面是學習啦小編整理的寶寶提高智力吃什么好，歡迎閱讀。

　　寶寶提高智力吃什么好

　　1.雞蛋：

　　主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經(jīng)發(fā)育有著重要作用，有益于大腦的發(fā)育。

　　媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。

　　2.牛奶：

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12.維生素d的綜合體，這些營養(yǎng)素都可以為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　3.魚：

　　魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一，在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　4.香蕉：

　　香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，還有“智慧之鹽”的磷，又是色氨酸和維生素b6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，鉀離子含量較高，能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

　　5.蘋果：

　　蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

　　6.大蔥：

　　含有一種叫“前列腺素a”的成分，經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，使人頭腦靈活。

　　7.核桃：

　　核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素，微量元素鋅和錳，是腦垂體的重要成分可營養(yǎng)大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每次1-2個核桃，每日2次，可增強記憶，但寶寶食用，注意要磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多，否則會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　8.海帶：

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食用物質(zhì)中的璜累物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。孩子多吃八種益智食物可提高智力。

看了寶寶提高智力吃什么好的人還看了：

1.小孩吃什么補腦 孩子吃什么提高智力 寶寶補腦要吃什么

2.吃什么能提高嬰兒智力 提高嬰兒智力的食譜

3.小孩吃什么提高智力

4.孩子吃什么有利于大腦發(fā)育 提高寶寶大腦智力的食物

5.幼兒智力發(fā)育吃什么好

6.吃什么長智力 最容易降低智商的八種食物

7.提高兒童智力吃什么藥物

8.吃什么東西可以提高智商

9.哪些食物能促進智力發(fā)育

10.兒童智力發(fā)育期吃什么