寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣吃什么好
嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣也是媽媽們關(guān)注度很高的話題。如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣或者缺鋅的癥狀就要及時補(bǔ)充了。那么你知道小孩如何補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣嗎?寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣吃什么好呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的孩子補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣可以吃的食物。
寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣吃什么好
1、輔加富鋅食品
寶寶4-6個月之后就可以添加輔食，可以吃輔食的寶寶完全可以從食物中攝取足夠的鋅和鈣。所以媽媽們要教育寶寶不能挑食、不能偏食，注意飲食的豐富多樣。富含鋅元素的食物有瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。
2、藥物補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅
必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鈣和鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的鈣和鋅制劑來補(bǔ)充。一般用藥限定時間不可超過2～4個月。要注意，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅一定要注意用藥劑量，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥;補(bǔ)鈣過量也會給寶寶帶來一系列的負(fù)面影響。
一般建議，如果寶寶缺鈣缺鋅缺得不多的話，食補(bǔ)就好了;如果經(jīng)過醫(yī)生的檢測證明缺乏情況嚴(yán)重的話，可以通過藥品要補(bǔ)充，同時也可以食補(bǔ)輔助補(bǔ)充。因為有的時候食補(bǔ)寶寶或許吃不進(jìn)去，藥補(bǔ)則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳!
小孩如何補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣
1、母乳或配方奶
寶寶如果月齡太小，那么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。
2、牛奶
寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。
3、輔食
寶寶可以添加輔食后，媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補(bǔ)充鈣和鋅。寶寶補(bǔ)鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。
嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣正確順序
如果同時給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅，那么就要注意嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的正確順序。這兩種元素吸收率更好的時間其實是有所不同的，所以媽媽們一定要注意這一點，因為吸收率直接影響到補(bǔ)充微量元素的效果。一般，營養(yǎng)學(xué)家建議，給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣最理想的順序是“先鋅后鈣”。比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣，會更利于鈣的吸收和利用。而且晚上補(bǔ)鈣還有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯熱奶的習(xí)慣，這樣不僅能幫助入睡，還是最合適的補(bǔ)鈣方式。
不少的家長因為圖方便，所以把鈣和鋅放在一起不，其實兩人的吸收原理都相似，，但是吸收的效果卻有點區(qū)別。所以，媽媽們在給波阿伯啊補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的時候注意分開時間段，同時注意補(bǔ)鈣是在飯后或吃飯時服用，而補(bǔ)鋅則一般是在飯前補(bǔ)，家長們可不能亂補(bǔ)啦!
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