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家庭戶(hù)外活動(dòng)安全知識(shí)

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  戶(hù)外天地廣闊,陽(yáng)光充足,空氣新鮮,寶貝在大自然中游玩,有助于激發(fā)寶貝的好奇心和探索的愿望。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于家庭戶(hù)外活動(dòng)方面的安全知識(shí),供大家參考。

  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)

  第一條:精心準(zhǔn)備,謹(jǐn)小慎微

  每次戶(hù)外活動(dòng)之前,召集人應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備,了解線(xiàn)路情況,細(xì)心考慮各種可能性,并將這些信息告知給每一位隊(duì)員。心理準(zhǔn)備是克服困難的力量來(lái)源,謹(jǐn)慎防范是安全順利的重要保證。對(duì)行進(jìn)的每一步,對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié),對(duì)每一個(gè)動(dòng)作,對(duì)每一座山峰,過(guò)每一條溝壑,都不可掉以輕心。

  第二條:檢查身體、器械、裝備

  長(zhǎng)途旅行之前要作身體檢查,尤其平時(shí)活動(dòng)較少的隊(duì)員,在野外時(shí)一旦身體不適,既易發(fā)生危險(xiǎn),也給團(tuán)隊(duì)造成影響。器材的安全事關(guān)重大,尤其是登山、攀巖、探洞及極限運(yùn)動(dòng),一定要仔細(xì)檢查,毋生毗漏。駕車(chē)出行,要檢查車(chē)況。即使普通的野外活動(dòng),哪怕背包帶斷裂也是無(wú)窮的麻煩。

  第三條:拒絕冒險(xiǎn)行為

  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一定要把風(fēng)險(xiǎn)降到最低,不鼓勵(lì)冒險(xiǎn)行為,不做無(wú)把握的冒進(jìn)。地形復(fù)雜時(shí)要探明路而后行動(dòng),迷路時(shí)要原路返回。領(lǐng)隊(duì)必須牢記安全意識(shí),新隊(duì)員要聽(tīng)從指揮,毋盲目輕率行動(dòng)。

  第四條:集體行動(dòng)

  行動(dòng)中不得超越領(lǐng)頭隊(duì)員,不得落后于守尾隊(duì)員,不得擅自脫隊(duì)離隊(duì),小組活動(dòng)必須三人以上行動(dòng)。駕車(chē)出行,車(chē)隊(duì)必須保持隊(duì)形。除非有可靠的支援,登山?jīng)_頂也必須三人以上。組隊(duì)時(shí)要注意老隊(duì)員的比例,一般來(lái)說(shuō),不得低于半數(shù)。如果安排留守看護(hù)等,也最好二人以上。大部隊(duì)行動(dòng)前要讓俱樂(lè)部其他人員了解行程,行動(dòng)中也要適時(shí)報(bào)告。小組行動(dòng),要經(jīng)常向大本營(yíng)報(bào)告情況,以便掌握動(dòng)向。

  第五條:循序漸進(jìn),量力而行

  體力透支容易產(chǎn)生危險(xiǎn),故做任何行動(dòng),都必須留有余地,不能硬撐。如有隊(duì)員感到身體不適或體力不支,當(dāng)及時(shí)放棄,不能勉強(qiáng)。新隊(duì)員一定要對(duì)自己的體力有正確的估計(jì),戶(hù)外活動(dòng)中在體力和節(jié)奏上把握分寸。

  第六條:危險(xiǎn)地帶相互協(xié)助

  當(dāng)行進(jìn)于危險(xiǎn)地帶時(shí),領(lǐng)隊(duì)和向?qū)П仨毺嵝殃?duì)員提高注意力,保持緊密隊(duì)形,讓新隊(duì)員在老隊(duì)員中間。路遇艱險(xiǎn)、過(guò)巖壁、冰坡等徒手難以通過(guò)時(shí)必須采取保護(hù),不得硬闖。結(jié)組繩隊(duì)前進(jìn)時(shí)要安排好順序,要保證確保點(diǎn)牢固。

  第七條:不做能力與知識(shí)不及之事

  對(duì)有風(fēng)險(xiǎn)的行動(dòng),要做適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。要做好活動(dòng)前的練習(xí)與學(xué)習(xí),隊(duì)員要不斷提高自己戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、應(yīng)急避險(xiǎn)、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難,如果出現(xiàn)大的意外情況,要及時(shí)調(diào)整計(jì)劃乃至放棄。

  第八條:注意食品安全與水的安全

  要隨聲攜帶必要的食物和充足的水,尤其是后者,在無(wú)補(bǔ)給水源的地區(qū)斷水會(huì)是致命的危險(xiǎn)。要注意食物和水的衛(wèi)生,避免野外引起身體不適。

  第九條:要注意天氣狀況

  天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險(xiǎn)的。即使在通常的環(huán)境中,遇到惡劣天氣,對(duì)裝備水平薄弱的新隊(duì)員們,還是會(huì)造成傷害的。因此,要關(guān)注出行的天氣,在高原地帶,更要時(shí)刻關(guān)注天氣變化,避免風(fēng)險(xiǎn)。

  第十條:請(qǐng)辦理好保險(xiǎn)

  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中,風(fēng)險(xiǎn)無(wú)處不在,出行之前隊(duì)員要自行購(gòu)買(mǎi)好保險(xiǎn)。如系俱樂(lè)部組織的長(zhǎng)途遠(yuǎn)征,組織者要提醒隊(duì)員購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)之事,并為隊(duì)員代為辦理保險(xiǎn)相關(guān)事務(wù)。

  第十一條:要約束自己的行為

  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一個(gè)臨時(shí)的大家庭,相互之間為完成活動(dòng)的任務(wù)還需相互協(xié)作、相互配合,因此需要相互理解、相互忍讓?zhuān)酥谱约旱男郧?,要克制自己的?xí)慣,要克制不良的嗜好,要服從領(lǐng)隊(duì)的指揮,領(lǐng)隊(duì)也要發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng),任何人不得分裂集體,不從事有損集體的活動(dòng)。在戶(hù)外活動(dòng)中,不得酗酒,不得打架。要入鄉(xiāng)隨俗,尊重他人,遵從法律,要避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。

  第十二條:要注意營(yíng)地安全

  領(lǐng)隊(duì)和向?qū)б鶕?jù)扎營(yíng)的要求安排營(yíng)地,特別注意防水、防風(fēng)、墜石等的危險(xiǎn)。隊(duì)員要服從領(lǐng)隊(duì)的安排,顧全大局。要提醒財(cái)物的保管,如果在不太安全的地區(qū)露營(yíng),全隊(duì)?wèi)?yīng)安排值班人員。如果在野獸出沒(méi)的地區(qū),還應(yīng)看守篝火。

  第十三條:要謹(jǐn)守用火安全

  伐木取薪,燃點(diǎn)篝火,都是對(duì)環(huán)保的破壞,如非必需盡量避免。如必須生火,務(wù)必謹(jǐn)慎選擇地方,遠(yuǎn)離雜草樹(shù)木,遠(yuǎn)離帳篷;如果夜間必須保持篝火,當(dāng)安排看守,以防風(fēng)起火揚(yáng),產(chǎn)生危險(xiǎn)。戶(hù)外活動(dòng)中千萬(wàn)不能亂扔煙蒂。無(wú)論是點(diǎn)篝火還是起爐灶,離開(kāi)時(shí)必須用水澆滅,而且要確保無(wú)火星、無(wú)冒煙。

  第十四條:發(fā)生意外要及時(shí)救助

  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)意外,導(dǎo)致受傷等情況發(fā)生,隊(duì)員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助,俱樂(lè)部也會(huì)千方百計(jì)盡救助之力。領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)機(jī)立斷,找尋援助,指揮救助?;顒?dòng)計(jì)劃因此而作出必要改變屬情理之中,領(lǐng)隊(duì)及俱樂(lè)部不為此承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)上的責(zé)任。

  第十五條:學(xué)習(xí)戶(hù)外知識(shí),提高戶(hù)外技能,改善戶(hù)外裝備

  戶(hù)外活動(dòng)要講求科學(xué),所以主張隊(duì)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。遵照規(guī)定要求,按照合理步驟,依靠科學(xué)方法,這是避免風(fēng)險(xiǎn)的根本。戶(hù)外生存、戶(hù)外救助也是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者必須要學(xué)習(xí)掌握的知識(shí)技能,危難之中,既可救人,也可自保。高品質(zhì)的戶(hù)外裝備是戶(hù)外安全的重要保障,我們主張?jiān)诹λ芗暗那闆r下,盡量使用品質(zhì)較好的戶(hù)外用品,這也可以最大限度地提供安全保障。

  戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng)

  1、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。

  2、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。

  3、切勿跟得太緊,給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間,最好相距三至五步的距離。

  4、切勿落后太多,以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò),或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。 5、由滾石掉下務(wù)必先回頭看,切勿打到后面的隊(duì)友,并喊一聲“注意石頭!” 6、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可,切勿用手肘硬擠上前。

  7、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí),需讓到路邊去,可能的話(huà),站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。

  8、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣,在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái),鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

  9、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后,應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí),做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng),然后再坐下來(lái)休息。

  10、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分,但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力),應(yīng)該每次只喝一口,做到少量多次。

  11、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng),參與人體各大器官的循環(huán),特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中,人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下,攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻,哪怕要減慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸較好。

  12、爬山剛開(kāi)始時(shí),由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要,因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象,特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng),但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受,應(yīng)停下來(lái),調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適,就要停止爬山,下撤。

  13、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng),但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大,因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。
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