好吃的香蕉蛋羹怎么做
香蕉含有大量的膳食纖維，這對身體的排毒也是很有幫助的。好吃的香蕉蛋羹應(yīng)該要怎么做呢?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享香蕉雞蛋羹的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。
制作香蕉雞蛋羹的準(zhǔn)備材料
香蕉雞蛋羹制作過程的步驟
1.香蕉一根，牛奶適量。雞蛋一個。
2.用勺子把香蕉壓成泥，我只用了半根香蕉。
3.另外備一個碗，打入雞蛋，充分?jǐn)嚢?/p>
4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中，再一起充分?jǐn)嚢琛?/p>
5.最后加入牛奶一起攪拌。
6.這是攪拌好的奶液。
7.飯開后放入電飯鍋開蒸。也可在蒸鍋中加水燒開，將調(diào)好的香蕉蛋奶液，入鍋用中火蒸熟即可。
8.蒸好好拿出來即可。
香蕉的功效與作用
一、便秘
緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
二、高血壓和中風(fēng)
香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。
三、免疫力低下
付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。
四、抑郁癥等心理疾病
香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
五、貧血
應(yīng)對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。
六、胃灼熱
香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。
七、皮膚病
香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。