胸頂截肘實用防身制敵法教學(xué)

　　胸頂截肘是傳統(tǒng)截肘制敵的實用技法,屬于外家拳散手反關(guān)節(jié)制敵的技法范疇。實戰(zhàn)中可以根據(jù)敵方進攻退守的身步變化,采用上步順勢胸頂截肘或撤步順勢胸頂截肘等技法頂截敵攻勢手肘臂。當敵出手攻入我中上盤空位時,我即于閃避中撥刁抓擰敵上盤攻勢手腕,迫使敵被抓擰手臂之肘關(guān)節(jié)外側(cè)轉(zhuǎn)至外側(cè)方時,迅速進身抓住敵腕和肩部猛力后掰,同時前胸凸頂敵被抓擰手臂之肘關(guān)節(jié)外側(cè),以胸頂手掰之合力制敵肘關(guān)節(jié)折傷,再以連手技法擊敵要害空位,直到將敵制服。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：胸頂截肘實用防身制敵法教學(xué)。

　　一、胸頂截肘功法訓(xùn)練技巧

　　1、胸頂截肘技法練習(xí):由并步站立式,左腳向左后撤步(或右腳向左前上步),左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐;同時,右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓,左手同時上起托抓于右手之下,兩手合扣順時針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽。右腳隨之向右前滑步,身體略左轉(zhuǎn),右手同時仰掌前伸向右肩前外側(cè)托抓,胸部向前凸頂之際,兩手猛力向后抖掰。意力運達兩手十指及前胸部。目視雙手,轉(zhuǎn)視右手。要注意體會胸頂手掰時的合力感。

　　2、胸頂截肘木樁功練習(xí):面對木人樁手臂站立,身體避開木人樁手臂,右腳向前上步(或左腳向后撤步),左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐;同時,右手左上起經(jīng)面前右撥刁抓木人樁手臂端,左手同時上起托抓住木人樁手臂端下側(cè),兩手合扣樁臂端順時針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽。右腳隨之向右前滑步,身體略左轉(zhuǎn),右手同時翻掌前伸扣抓住木人樁肩腋處,胸部向前凸頂住木人樁肘關(guān)節(jié)之際,兩手猛力向后抖掰樁臂端和樁肩腋處。意力運達兩手十指及前胸部。目視木人樁肘臂。要注意體會胸頂手掰木人樁肘臂時的抗衡感。

　　3、胸頂截肘吊袋功練習(xí):面對吊袋手臂站立,雙手輕輕推動吊袋,在吊袋手臂回擺至面前時,左腳速向后撤步(或右腳向前上步)避開吊袋手臂,左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐;同時,右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓吊袋手臂端,左手同時上起托抓住袋臂端下側(cè),兩手合扣袋臂端順時針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽。右腳隨之向右前滑步,身體略左轉(zhuǎn),右手同時仰掌前伸托抓住袋臂肩腋處,胸部向前凸頂住袋臂肘關(guān)節(jié)之際,兩手猛力向后抖掰袋臂端和袋臂肩腋處。意力運達兩手十指及前胸部。目視吊袋肘臂。要注意體會胸頂手掰吊袋肘臂時的動衡感。

　　4、胸頂截肘對抗練習(xí):我與彼對峙,如果彼以左格斗式逼近我,右拳虛晃引我防守意念,突出左拳攻擊我頭面要位,我則左腳速撤步,身體后移沉坐,引彼攻勢手落空于身前;同時,右手左上起經(jīng)面前向右撥抓彼左拳臂,右手同時仰掌托抓住彼左腕下側(cè),兩手合力扣抓彼左腕順時針向左后猛力旋擰拉拽。右腳隨之向彼前鋒腿后側(cè)滑進,右手同時松開彼左腕,翻手順彼左臂上側(cè)前滑,用力扣抓摳捏住彼左肩腋處,兩手同時向后抖掰彼左腕和左肩,胸部同時向前凸頂彼左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。要注意運勁發(fā)力的程度,不要使彼左肘和腕折傷。目視彼左肘臂。要注意體會胸頂手掰對方腕肘時,雙方勁力的抗衡感和身手步的動衡感。

　　二、胸頂截肘單操技法練習(xí)之一

　　1、由并步站立式,左腳向左后撤步,左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐成右玄機步;同時,右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓,略高于肩,左手前上起于右手內(nèi)下側(cè),掌心向上,意力運達兩手及右小臂外側(cè)。意在將對方攻勢手引進落空,并粘帶其攻勢手臂。目視右手。

　　2、承上動作,兩手扣指合抓,順時針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽,左腳蹬地,右腳隨之向右前滑步,左腳跟進,身體略左轉(zhuǎn),右手同時仰掌前伸向右肩前外側(cè)用力托抓,胸部用力向前凸頂之際,兩手猛力向后抖掰,意力運達兩手十指及前胸部。意在控制住對方攻勢手腕和肩部之同時,以手掰胸頂之合力將對方肘關(guān)節(jié)折傷。目視雙手。

　　3、承上動作,兩腿姿勢基本不變,左手繼續(xù)向左后擰拉,胸部前頂之同時,右手握拳經(jīng)身前向右下后方猛力反撩擊打,拳外側(cè)向右后,高約襠平,意力運達左手五指及右拳外側(cè)。意在乘對方肘臂折傷,攻防失調(diào)之際,速以右拳反臂撩打其襠腹要位。目視右拳。

　　4、承上動作,身體略左移,左手繼續(xù)用力向左后擰拉,胸部前頂,右拳同時前掄向右后上方猛力反背崩打,拳背向右后,拳高約鼻平,或右拳臂于身前屈收向后上猛力沖擊,拳背向后,拳面向上,略高于下頦,意力運達左手五指及右拳背或右拳面。意在乘對方襠腹要位被擊打弓腰護痛救招之時,即以反拳崩打其面門,或?qū)Ψ窖鲱^呼痛之際,以上沖拳擊打其下頦。目視右拳。

　　5、承上動作,左腿蹬伸,右腿右前弓成右登山步;同時,左手繼續(xù)用力向左后擰拉,胸部前頂,右肘臂屈疊向胸前回收,隨即猛力向右側(cè)方頂擊,肘尖向右,高約腋肋,意力運達左手五指、右膝蓋及右肘尖。意在以右膝頂撞對方支撐腿之同時,充分利用左拉腕右頂肋之合力使對方中盤受傷。目視右肘。右肘臂隨即向右后猛力抖靠,左手同時向右用力抖推,右腳繼續(xù)抵腿勾套,或用力向左前勾踢,意力運達左手、右肘臂外側(cè)及右腳踝內(nèi)側(cè)。意在以上推抖靠和下抵勾踢之合力將對方拋跌而失去攻防能力。

　　三、胸頂截肘實用制敵運用之一

　　1、我與敵對峙,如果敵以左格斗式逼近我,右拳虛晃引我防守意念,突出左拳攻擊我頭面或胸部要位,我則左腳速撤步,身體后移沉坐,以右玄機步引敵攻勢手落空于身前;同時,右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓敵左拳臂,左手同時前上起托抓于敵左腕臂下側(cè),運勁要飽滿,發(fā)力要深沉,意力運集于兩手及右小臂外側(cè)。以粘帶力牽引敵攻勢手,使其重心上浮前傾。目視敵左拳腕。

　　2、我兩手合力扣抓住敵左腕順時針向左后猛力旋擰拉拽。左腳隨之蹬地,使右腳向敵前鋒腿后側(cè)滑進,左腳隨之跟進,右手同時松開敵左腕,順敵左臂下側(cè)前滑,用力托抓摳捏住敵左肩腋處,兩手同時發(fā)力向后抖掰敵左腕和左肩,胸部同時向前凸頂敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運勁要充沛飽滿,發(fā)力要猛烈深沉,意力運集于兩手十指及前胸部。致使敵左肘關(guān)節(jié)折傷而攻防失調(diào)。目視敵左肘。

　　3、我不容敵緩勢解脫,左手繼續(xù)用力擰拉住敵左腕,胸部繼續(xù)頂住敵左肘外側(cè),右手同時松開敵腋窩,抓握變?nèi)蚯跋?、向右后迅猛反撩擊打敵襠腹要害空位。運勁要充沛飽滿,擰拉發(fā)力要深沉,撩打發(fā)力要迅猛,意力運集于左手五指、前胸部及右拳外側(cè)。致使敵襠陰破損而失去攻防能力。目視敵襠腹部。

　　4、如果敵襠陰被撩打,則會護痛而弓身前俯,我則乘機繼續(xù)以左手擰拉和前胸凸頂控制住敵被抓手臂,使敵不能脫離被攻擊距離,右拳隨即向前擺起,猛力反背崩打敵鼻目要位;如果敵襠腹被擊打時,敵仰頭呼痛,我則速起右拳猛力上沖敵下頦要位。運勁要充沛飽滿,發(fā)力要猛烈深沉,意力運集于左手五指、前胸部及右拳背或右拳面。致使敵頭面要位或下頦要位被擊打,頭暈?zāi)垦６鴨适Чシ滥芰?。目視敵頭面。

　　5、我乘敵護痛而全力后掙之機,身體速右移以右橫襠登山步助增發(fā)力;同時,左手繼續(xù)向左后擰拉住敵左腕,右肘乘勢屈疊猛力右頂敵左腋肋要位。右肘臂隨即向右后猛力抖靠敵中上盤,左手同時向右抖推敵左腕臂,右腳勾抵住敵支撐腿或用力向左前勾踢敵鄰近腿。運勁要充沛飽滿,發(fā)力要猛烈深沉,意力運集于左手五指及右肘尖,轉(zhuǎn)至左掌及右肘臂外側(cè)、右腳踝內(nèi)側(cè)。致使敵腋肋骨及內(nèi)臟損傷,失衡仰跌而喪失反抗能力。目視敵上盤。

　　四、胸頂截肘單操技法練習(xí)之二

　　1、由并步站立式,左腳向后撤步,左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地成右玄機步;同時,右手右上起經(jīng)面前向左下封撥刁按,高約胸平,左手同時前上起防護住中盤,略高于腹,意力運達右手五指。意在于撤步閃身中以右玄機步避開對方攻勢手,同時以右手臂封撥刁扣對方左腕關(guān)節(jié)。目視右手。

　　2、上動作不停,右手繼續(xù)用力向左肩前刁扣之同時,左手速內(nèi)旋向右手前外側(cè)抓帶;左腳隨即蹬地,右腳向前滑進,左腳跟步,身體后移略左轉(zhuǎn),同時右手俯掌向右前滑伸扣抓,高約肩平,兩手抓緊猛力向后抖掰之際,胸部用力向前凸頂,意力運達兩手十指及前胸部。意在雙手控制住對方手腕和肩部要位之際,即以雙手抖掰胸部凸頂之合力將對方腕肘折傷。目視右手。

　　3、承上動作,左腳蹬地,身體右前移,右腿前弓成右橫襠登山步;同時,左手五指扣緊繼續(xù)向左后用力擰拉,右肘乘勢右上起猛力向前上橫擊,肘尖向右前,高約頭平,意力運達左手五指及右肘尖。意在乘對方肘臂被折傷,攻防失調(diào)之機,以右肘橫擊對方頭面要位。目視右肘。

　　4、承上動作,右腳蹬地,身體略后移右轉(zhuǎn);同時,左手五指抓緊繼續(xù)用力向左后擰拉,右拳握緊,乘身體右轉(zhuǎn)助增發(fā)力,向右后猛力甩鞭橫擊,拳背向后或拳外側(cè)向后,拳高約鼻目平,意力運達左手五指及右拳背或右拳外側(cè)。意在乘對方頭部被肘擊而前俯護痛之際,速以右鞭拳甩擊對方鼻目或頭部要位。目視右拳。

　　5、承上動作,右腳向右后滑蹬,右腿挺伸,左腿左前弓,身體前移左轉(zhuǎn)成左登山步;同時,左手五指抓緊繼續(xù)用力向左后擰拉,右拳臂回收屈肘立小臂隨左轉(zhuǎn)登山之勢猛力向左前磕格,右小臂高約肩平,意力運達左手五指及右肘臂外側(cè)。意在利用左轉(zhuǎn)登山之勢,以擰拉腕、滑蹬腿和右磕格將對方左腕肘折傷。目視右肘臂。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),右腳用力向后挑勾;同時左手繼續(xù)用力向左后擰拉,右肘臂隨左轉(zhuǎn)身向左下格壓。意力運達右腳踝后側(cè)、左手五指及右肘臂外側(cè)。意在以擰拉、格壓對方左腕肘之同時,施加定軸旋轉(zhuǎn)力,迫使對方左腕肘折傷,失衡而前仆倒地。目視右肘臂。

　　五、胸頂截肘實用制敵運用之二

　　1、我與敵對峙,如果敵以左格斗式逼近我身前,右拳虛晃中出左拳直擊我頭面要位,我則左腳速向左后撤步,身體右閃左轉(zhuǎn)中避讓敵攻勢手;同時,右手速右上起經(jīng)面前向左封撥敵攻勢手,左手同時前上起護住中盤。運勁要飽滿,發(fā)力要深沉,意力運集于兩手。使敵攻勢落空而重心上浮前傾。目視敵攻勢手。

　　2、我右手繼續(xù)用力向左肩前刁帶敵左腕;同時,左手右上起由右手前外側(cè)向左撥抓敵左腕臂,左腳隨即蹬地,促使右腳向敵前鋒腿內(nèi)前滑進,抵靠住敵左腿內(nèi)側(cè),右手隨之松開敵左腕,由敵左臂上側(cè)俯掌滑伸至敵左肩處,扣指抓捏住敵左肩處,兩手同時發(fā)力向后抖掰敵左腕和左肩,胸部同時向前凸頂敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運勁要充沛飽滿,發(fā)力要猛烈深沉,意力運集于兩手十指及前胸部。致使敵左肘臂折傷而攻防失調(diào)。目視敵左肘臂。

　　3、我乘敵護痛救招而攻防失調(diào)之際,左手繼續(xù)用力向左后擰拉住敵左腕,左腳同時蹬地,身體向右前移成右橫襠登山步助增發(fā)力,右肘屈疊乘勢右上起猛力橫擊敵后腦或左太陽穴。運勁要充沛飽滿,擰拉發(fā)力要深沉,擊肘發(fā)力要猛烈,意力運集于左手五指及右肘尖。致使敵后腦震蕩,或左太陽穴受撞擊,頭昏目眩而喪失攻防能力。目視敵頭面。

　　4、如果敵頭部要位被橫擊,必護痛而前俯低頭,我則左手繼續(xù)用力向左后擰拉住敵左腕;同時,身體略向右轉(zhuǎn),右拳乘勢握緊前擺向右后猛力鞭打敵鼻目或頭面要位。運勁要充沛飽滿,擰拉發(fā)力要深沉,鞭打發(fā)力要猛烈,意力運集于左手五指及右拳背或右拳外側(cè)。致使敵鼻目破損,頭昏眼花而喪失攻防能力。目視敵頭面。

　　5、我乘敵頭昏目眩喪失攻防能力之機,身體速左轉(zhuǎn),左腿前弓,右腿向右后滑蹬敵鄰近腿成左登山步助增發(fā)力,左手同時繼續(xù)用力向左后擰拉敵左腕,右拳臂乘勢回收,屈肘立小臂向左前猛力格磕敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運勁要充沛飽滿,發(fā)力要猛烈深沉,意力運集于左手五指、右腳踝外側(cè)及右肘臂外側(cè)。致使敵左肘臂折傷而前傾失衡。目視敵左肘臂。如果敵欲穩(wěn)住身體,我則右腳用力向后挑勾敵鄰近腿;同時,右肘繼續(xù)用力向前下格壓敵左肘外側(cè),左手同時繼續(xù)用力向左后擰拉敵左腕。運勁要充沛飽滿,發(fā)力要猛烈深沉,意力運集于右腳踝后側(cè)、左手及右肘臂外側(cè)。迫使敵在定軸旋轉(zhuǎn)力和杠桿力的合作用下左肘臂折傷前仆于地而喪失反抗能力。