肥胖導(dǎo)致的相關(guān)疾病
肥胖導(dǎo)致的相關(guān)疾病
青春期的女性十分害怕體胖，渴望有一苗條身材。從肥胖的程度而言，有的僅是有些超重，就十分害羞，人為地進(jìn)行節(jié)食及控制體重的增長(zhǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)肥胖導(dǎo)致的相關(guān)疾病。
肥胖導(dǎo)致的相關(guān)疾病
1.高血壓
肥胖最常見(jiàn)的合并癥是高血壓。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人有30%患有高血壓。血壓升高與脂肪細(xì)胞分泌的一些血管活性物質(zhì)有關(guān)，也與胰島素拮抗有關(guān)。輕度高血壓會(huì)隨著體重下降和減少食鹽的攝入而恢復(fù)正常，可以不用降壓藥物治療。去年高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)由160/95mmHg降低至大于140/90mmHg。高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，如不及時(shí)治療將導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
2.糖尿病
肥胖與糖尿病關(guān)系密切，這里所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的觀點(diǎn)認(rèn)為當(dāng)肥胖到一定程度時(shí)，出現(xiàn)外周組織(主要是肌肉和脂肪)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素拮抗現(xiàn)象。胰島就代償性地分泌更多的胰島素來(lái)對(duì)抗這種對(duì)胰島素的拮抗，出現(xiàn)高胰島素血癥。大約數(shù)年至數(shù)十年后，過(guò)度工作的胰島出現(xiàn)衰竭，發(fā)展成為糖尿病。當(dāng)然肥胖到糖尿病進(jìn)程的內(nèi)在機(jī)制并不十分清楚(這也是本版主近年主要感興趣的研究課題，我設(shè)想如果條件允許我將在此研究領(lǐng)域工作一生)，但如果能夠深入地了解到肥胖到糖尿病的進(jìn)程，必將能找到延緩或阻斷這一進(jìn)程的方法，為糖尿病的I級(jí)預(yù)防提供幫助。當(dāng)然患糖尿病之后，減肥是治療糖尿病的基礎(chǔ)。
3.癌癥
肥胖病人更容易患癌癥。女性肥胖病人患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險(xiǎn)性增加了3倍，患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性增加了7倍。男性肥胖病人患結(jié)腸癌和前列腺癌的危險(xiǎn)性也明顯增加。
4.高脂血癥
大部分肥胖病人有脂代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥等。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用，一般情況下，減肥治療可使血脂恢復(fù)正常。
5. 冠心病和其他動(dòng)脈粥樣硬化性疾病
體重指數(shù)增高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，冠心病事件(指急性心肌梗死，冠心病猝死和其他冠心病死亡)的發(fā)病率隨體重指數(shù)的上升而增高。前述的高血 壓、糖尿病和血脂異常都是冠心病和其他動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的重要危險(xiǎn)因素，而超重和肥胖導(dǎo)致這些危險(xiǎn)因素聚集，大大促進(jìn)了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。 BMI≥24和BMI≥28的個(gè)體，有2個(gè)及以上危險(xiǎn)因素聚集者動(dòng)脈粥樣硬化的患病率分別為BMI在24以下者的2.2和2.8倍。腰圍超標(biāo)危險(xiǎn)聚集者的 患病率為腰圍正常者的2.1倍。
健康有效減肥小知識(shí)
1.改善腸道，通便排毒
改善腸道狀態(tài)、通便排毒是減肥的第一步。肥胖的人都有腸道不暢的問(wèn)題。腸道不暢會(huì)讓食物滯留時(shí)間延長(zhǎng)，使人體吸收過(guò)多的糖分和脂肪，從而引起肥胖。另外，腸道不暢造成的便秘還容易產(chǎn)生宿便，造成毒素在人體中積累，從而引起口臭、粉刺、皮膚長(zhǎng)斑等癥狀。
2.堅(jiān)決控制食欲
低熱量的減肥餐和比以往更多的運(yùn)動(dòng)量肯定會(huì)使您的食欲大增，這個(gè)時(shí)候您一定要下定決心控制食欲，拒絕美食的勾引，努力與饑餓和饞蟲(chóng)作斗爭(zhēng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，不懼怕黎明前的黑暗，減肥的勝利就在眼前。
3.淋浴瘦身
沐浴也能夠幫助減肥?真的是這樣嗎?其實(shí)，只要好好的利用沐浴的時(shí)間，也算是一種有效的減肥方法，不過(guò)小編要提醒大家，在沐浴的時(shí)候，將水溫控制的稍微低些，然后就能夠幫助身體燃燒卡路里，水溫低，人體的血液循環(huán)加快，也就導(dǎo)致了身體脂肪代謝的越快。
4.按摩
和自己喜歡的人做按摩，每次按摩時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，在這樣的時(shí)間里能夠有效的幫助身體消耗145卡的熱量，所以擁有良好的心情，也是減肥不可或缺的因素。
5.醫(yī)生指導(dǎo)
對(duì)于重度肥胖的患者來(lái)說(shuō)，要想進(jìn)行安全的減肥，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行?；颊咝枰鶕?jù)醫(yī)生的安排來(lái)調(diào)理和控制飲食，如果適當(dāng)?shù)脑捯部梢酝ㄟ^(guò)藥物來(lái)控制，不過(guò)只有當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分之25的患者，才能夠使用藥物來(lái)減肥。因?yàn)樵谶@種情況下，肥胖已經(jīng)為患者帶來(lái)生活上的障礙。但是服用的藥物必須要選擇正規(guī)的產(chǎn)品。
蘋果減肥的功效與作用
一、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
二、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
三、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
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