孕婦補(bǔ)腎安胎吃什么食物好
孕婦補(bǔ)腎安胎吃什么食物好
孕婦補(bǔ)腎的食物能使腎氣變得充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件，所以孕婦可適當(dāng)吃些補(bǔ)腎食物。以下是小編收集整理的孕婦補(bǔ)腎安胎必吃食物，希望對你有幫助。
孕婦補(bǔ)腎安胎必吃食物
雞肉：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益五臟、補(bǔ)精添髓。孕婦可以多吃雞肉，喝雞湯營養(yǎng)更好。海參：補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、養(yǎng)血潤燥、固縮小便。
人參：補(bǔ)五臟、補(bǔ)虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕后心慌氣短的更適合。
蓮子：健脾胃、益心腎、烏須發(fā)、補(bǔ)虛損、抗衰老?？梢园炯t棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。
栗子：補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)健筋骨、活血止血。
山藥：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健腦益智、滋養(yǎng)肌膚、延年益壽。
鵪鶉肉：補(bǔ)五臟、續(xù)中氣、實(shí)筋骨、耐寒暑、清熱結(jié)。
胡桃仁：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便。
孕婦要吃哪些肉才有營養(yǎng)
1、瘦豬肉。豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng);具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥之功效，經(jīng)過烹調(diào)之后，可以變成多種美味。并且豬肉能給孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，豬肉還能提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。所以這是孕婦所食的首選。
2、雞肉。雞肉的蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。雞肉的這些特點(diǎn)滿足孕婦懷孕期間的營養(yǎng)所需，另外雞肉味道鮮美，可以烹調(diào)出各種美味，滿足孕婦的味覺需求。
孕婦不能吃哪些食物
1、忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。
忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大易造成流產(chǎn)，所以孕婦媽媽千萬不能什么食物都吃哦，再懷孕期間一定要注意自己的飲食習(xí)慣。
2、忌食杏及杏仁，杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。忌食黑木耳，因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。
孕婦的注意事項(xiàng)
1、懷孕期間適當(dāng)休息，需適當(dāng)戶外活動(dòng)，保持充足睡眠。避免重體力勞動(dòng)以及久坐、久站等。
乳房保健，從懷孕7個(gè)月到停止哺乳時(shí)止，切忌用肥皂或酒精之類物品擦冼乳頭，以免引起局部皮膚干燥皴裂。每次哺乳后擠2滴奶涂在乳頭上讓其自然干燥。
2、房事及其它:懷孕頭3個(gè)月與后3個(gè)月要禁止房事，孕期應(yīng)盡量減少房事。要預(yù)防病毒感染(如風(fēng)疹、流感、腮腺炎)。妊娠七個(gè)月至臨產(chǎn)，孕婦取坐位或臥位。每日早、中、晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng)，將結(jié)果記在手冊中。判斷:胎動(dòng)≥3次/小時(shí)為正常，小于3次為異常，應(yīng)重復(fù)測1小時(shí)。
3、家庭中或本人曾生過畸形兒或癡呆兒者，要及早告訴醫(yī)生，以便及時(shí)進(jìn)行遺傳學(xué)檢查。國家勞動(dòng)法規(guī)定，婦女懷孕28周以后，可以不從事晚夜班工作。孕期護(hù)理對于孕媽是非常重要的事情，上面給孕婦提供的孕期的一些注意事項(xiàng)，孕婦們一定要多多注意，這樣才會(huì)讓自己孕期健康平安。
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