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香蕉奶昔的做法教程

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  香蕉素來有“快樂水果”之稱,食用香蕉能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力。好吃的香蕉奶昔應(yīng)該要怎么做呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉奶昔的做法教程。

  制作香蕉奶昔的準(zhǔn)備材料

  • 主料
  • 香蕉

    2根
  • 牛奶

    250ml
  • 輔料
  • 煉乳

    1勺

  香蕉奶昔制作過程的步驟

  1.準(zhǔn)備所有食材,必備的工具是料理機(jī);

  2.首先把香蕉去皮,切成小段;

  3.把切好的香蕉段放入攪拌機(jī)內(nèi);

  4.再加入一袋牛奶;

  5.加入一勺煉乳(我喜歡奶香味十足的奶昔,如果沒有煉乳也可以不放);

  6.啟動料理機(jī),用點(diǎn)壓的方式攪拌,不要連續(xù)攪拌時間過長;

  7.看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯;

  香蕉的功效與作用

  一、便秘

  緩解這一不可為外人所道的痛苦,可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說,這是因?yàn)橄憬端氖澄锢w維很多,可以幫助刺激腸蠕動,特別對老人來說更是大有裨益。

  二、高血壓和中風(fēng)

  香蕉含大量的鉀,但鹽分比較低,而且有抑制血管緊張的作用,是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。

  三、免疫力低下

  付金如說,由于含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強(qiáng),這就增強(qiáng)了“香蕉族”自身的免疫力,特別是在容易感冒的冬季,每天吃點(diǎn)香蕉,肯定能為你的身體保駕護(hù)航。

  四、抑郁癥等心理疾病

  香蕉素來有“快樂水果”之稱,荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為:最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。而且,睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。

  五、貧血

  應(yīng)對這一女性朋友的常見病,香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為,香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿卜素,因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于減輕貧血癥狀。

  六、胃灼熱

  香蕉能保護(hù)人的胃黏膜,減少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品,因此切忌過量。

  七、皮膚病

  香蕉富含維生素A,能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康,對手足皮膚裂口十分有效,而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上,有止痛、消除潰瘍的作用。

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