排骨香菇燜飯家常做法_美味停不下來(lái)
排骨香菇燜飯,排骨的香氣,香菇的濃香,完全滲入每一粒米里,晶瑩剔透。很受大家喜歡。下面學(xué)習(xí)啦小編整理排骨香菇燜飯的做法,一起來(lái)了解吧。
排骨香菇燜飯的食材
排骨香菇燜飯的做法步驟
1.排骨洗凈,冷水下鍋,放入料酒,蔥段,姜片。
2.水燒開(kāi),炒熟排骨,撈出沖凈去血水。
3.排骨里加入姜絲,料酒,老抽,醬油5ml,腌制30分鐘。
4.香菇提前泡發(fā)好切丁,胡蘿卜切丁。
5.大米淘洗干凈備用。
6.鍋里倒一點(diǎn)油,燒熱滑鍋,下入腌制好的排骨.
7.倒小火煎表面金黃。
8.倒入生抽,剩下的醬油,糖,鹽,再煎一會(huì)上色。
9.倒入胡蘿卜丁,香菇丁翻炒幾下。
10.米里加入適量的水(和平時(shí)蒸米飯的水量差不多),倒入炒好的排骨菜。
11.稍微攪拌幾下,按下煮飯鍵,米飯蒸好后會(huì)自動(dòng)跳起,過(guò)3分鐘再次將煮飯鍵按下再煮一次,重復(fù)兩次即可。
小貼士
1.排骨最好切的小塊些,這樣更容易蒸熟,不用擔(dān)心咬不動(dòng)。香菇最好選用干香菇,味道更濃郁。
2.排骨要炒的比平時(shí)味道略重一點(diǎn),因?yàn)楹竺嬉哟竺缀退?,味道?huì)中和。
3.水量和平時(shí)蒸米飯差不多就可以了,不要太多,否則米飯會(huì)太黏軟口感失去勁道。按下煮飯鍵,米飯蒸好后會(huì)自動(dòng)跳起,過(guò)3分鐘再次將煮飯鍵按下再煮一次,重復(fù)兩次確保米飯蒸熟。
排骨的功效與作用
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸
豬肉為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
2.補(bǔ)鈣
豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
排骨的存儲(chǔ)
新鮮的排骨如果需要長(zhǎng)時(shí)間保存,可把排骨剁成大小合適的塊,放入沸水鍋內(nèi)焯燙一下,撈出用冷水過(guò)涼,控凈水分,再加上少許紹酒調(diào)拌均勻,用保鮮袋包裹好,放冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保存,一般可保鮮1個(gè)月不變質(zhì)。
排骨的食用方法
1. 豬肉烹調(diào)前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì),在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會(huì)散失很多營(yíng)養(yǎng),同時(shí)口味也欠佳。
2. 豬肉應(yīng)煮熟,因?yàn)樨i肉中有時(shí)會(huì)有寄生蟲(chóng),如果生吃或調(diào)理不完全時(shí),可能會(huì)在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲(chóng)。
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