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營養(yǎng)早餐粥的做法大全

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  研究發(fā)現(xiàn)經常吃早飯的人尤其是早飯吃谷類食物的人,患感冒較少。下面學習啦小編給你推薦幾款營養(yǎng)早餐粥的做法大全。

  營養(yǎng)早餐粥的做法——芝士牛奶玉米粥

  材料

  白粥(厚一些),芝士2片,牛奶,鹽,雞精,即沖玉米濃湯1包

  做法

  1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米濃湯粉。

  2.放入微波爐加熱后拌勻。

  3.加少許鹽、雞精調味。

  營養(yǎng)早餐粥的做法——蠶豆早餐粥

  材料

  冷藏蠶豆425克,橄欖油1-2湯匙,大紫洋蔥1個,切碎,大西紅柿1個,切丁,孜然粉1茶匙,新鮮香芹半把,新鮮檸檬汁4湯匙,鹽和現(xiàn)磨黑胡椒粉少許,調味用

  做法

  1.將蠶豆倒進湯鍋加水到剛夠淹過蠶豆,煮開。

  2.蠶豆煮軟之后瀝掉一半的水。蠶豆回鍋加洋蔥、西紅柿、橄欖油、孜然、香芹、檸檬汁、鹽和胡椒。把蠶豆搗爛后重新燒開,調小火再煮5分鐘。將粥抹在皮塔餅上趁熱吃

  營養(yǎng)早餐粥的做法——草莓燕麥粥

  材料

  燕麥100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

  做法

  1.食材準備。

  2.草莓切丁。

  3.鍋中水燒開。

  4.倒入燕麥片。

  5.迅速攪拌。

  6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火

  7.加入牛奶,關火。

  8.加草莓。

  9.即成。

  營養(yǎng)早餐粥的做法——地瓜粥

  材料

  地瓜2細根,大米適量,水適量,食用油幾滴

  做法

  1、準備材料,地瓜洗凈,去皮切丁。

  2、大米淘洗干凈,用水泡一小會兒。

  3、鍋里燒水滾開后,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開。

  4、倒入地瓜丁。

  5、再次大火煮開,轉小火,不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟即可關火。

  小訣竅

  煮粥時,開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

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