根據科學研究，吃紅薯是不會使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用?，F在就由學習啦小編來跟大家講講紅薯粥如何做會比較可口?

　　紅薯粥的可口做法1

　　紅薯粥的材料

　　主料：甘薯250克，粳米100克，

　　調料：白砂糖30克

　　紅薯粥的做法

　　1.將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。

　　2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。

　　3.將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。

　　紅薯粥的可口做法2

　　紅薯粥的材料

　　紅薯，玉米片

　　紅薯粥的做法

　　1.紅薯(我們這里叫山藥)煮熟以后曬干的條，超市里就有的賣。把它洗凈后用清水泡一會兒。

　　2.先用小火煮紅薯條，等紅薯條略軟后放進去玉米片，然后用一點水把玉米面攪成糊，緩緩地倒進鍋里，不停地攪拌，再煮一會兒就好了。

　　紅薯粥的可口做法3

　　紅薯粥的材料

　　紅薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

　　紅薯粥的做法

　　1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。

　　2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。

　　3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調入白糖入味即可。

　　紅薯粥的可口做法4

　　紅薯粥的材料

　　紅薯丁，南瓜丁，玉米面，紅糖適量

　　紅薯粥的做法

　　1、 將玉米面用冷水調勻，分別將紅薯、南瓜洗凈，去皮，后切成丁。再將冷水調勻的玉米面加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可;

　　2、 吃時根據口味加入紅糖。

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