純素白菜餡餃子的做法超簡(jiǎn)單又好吃
白菜干甜味、較淡、熱量也較低,含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂,能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分,另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。美味的純素白菜餡餃子應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹純素白菜餡餃子的做法。
純素白菜餡餃子的做法
純素白菜餡餃子的食材準(zhǔn)備
純素白菜餡餃子的具體做法步驟
1.打3個(gè)雞蛋在碗里。
2.鍋里放油,至溫?zé)帷?/p>
3.將雞蛋打散,倒入熱油中,同時(shí),不斷攪拌。目的是把雞蛋打碎。
4.打好的雞蛋,在鍋里晾涼。
5.蔥姜切末,待用。
6.泡好的黑木耳、香菇還有海米也切末,待用。
7.分別倒入已經(jīng)晾涼的雞蛋鍋里。
8.白菜切末后放入少量的鹽,目的是排出多余的水分。把白菜放在紗布里,把水分?jǐn)D出。
9.韭菜切末,待用。
10.將所有的菜料都拌在一起。放適量的鹽、香油、白胡椒粉。
11.把餃子粉按說(shuō)明的比例活好,切成均勻的劑子。
12.搟皮兒。
13.把餃子包好。
14.把餃子放入沸水中,煮熟即可。
大白菜的藥用功效
1、解毒利尿,治咳嗽
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,白菜“性味甘、平寒無(wú)毒,清熱利水,養(yǎng)胃解毒”,有清除體內(nèi)毒素、利尿通便的作用,可用于治療咳嗽、咽喉腫痛等癥。民間素有“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之說(shuō)。
2、肥胖病和糖尿病患者的最佳輔食
白菜中含鈉很少,不會(huì)使機(jī)體保存多余水分,可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。由于其含熱量低,大白菜是肥胖病及糖尿病患者很好的輔助食品。
3、祛斑美容
大白菜含水量豐富,高達(dá)95%。冬天天氣干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。大白菜中維生素E的含量比較豐富,因此是一種能防治黃褐斑、老年斑的美容養(yǎng)顏蔬菜。
4、治便秘
其大量的粗纖維,可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),防止大便干燥。
5、防乳腺癌
大白菜有抗氧化“銹蝕”的效果。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。女性每天吃些大白菜,可以降低患乳腺癌的危險(xiǎn)。
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