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家常排骨燉蓮藕湯的做法

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家常排骨燉蓮藕湯的做法

  中醫(yī)認為,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱,止嘔渴。平時生活中你會做蓮藕排骨湯嗎?下面是學習啦小編給大家整理家常的排骨燉蓮藕湯做法。

  制作排骨燉蓮藕湯的準備材料

  • 主料
  • 排骨

    100g
  • 白蓮藕

    100g
  • 輔料
  • 蓮子

    20g
  • 花生

    20g
  • 枸杞

    5g
  • 黃豆

    10g

  排骨燉蓮藕湯制作過程的步驟

  1.先將花生,黃豆,蓮子用溫水泡發(fā)一夜,白蓮藕洗凈切斷,排骨沖洗干凈,所有材料放入電壓力煲內(nèi),加入1000克的水

  2.插上電源,煲湯30分鐘,不要開蓋再燜30分鐘

  3.剛做好的湯,加入洗凈的枸杞盛碗即可

  蓮藕的營養(yǎng)價值

  1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  2、通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復健康。

  3、益血生肌:藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補中養(yǎng)神,益氣力”。

  4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

  蓮藕的做法大全

  1.醬爆藕丁

  材料:藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面醬、白糖、鹽、雞精,紅辣椒。

  做法:

  1、蓮藕切丁過水備用(也可以直接炒熟)。

  2、將準備好的小紅辣椒切成碎丁,蔥也切碎丁,備用。

  3、放入紅辣椒和蔥碎爆香,倒入藕丁,根據(jù)個人口味,加甜面醬兩勺,再加白糖,少許鹽,雞精翻炒均勻。

  4、最后撒上提前炒過的豌豆,熟花生豆即可!

  2.紅蓮蜜藕

  原料:藕、枸杞、紅薯、白砂糖、糖桂花。

  做法:

  1、將藕切片,放入鍋中加開水白砂糖、枸杞,糖桂花、略煮5分鐘撈出;

  2、紅薯去皮切細絲,放入油鍋中炸成金黃色撈出;

  3、將藕片碼在盤底,堆放上紅薯絲撒枸杞和少許白砂糖即可。

  3.糖醋藕片

  秋天到了,藕開始下來了。藕的做法很多,糖醋的做法屬于較清淡的一種。

  材料:藕。

  做法:

  1、藕洗凈,切片,熱水焯一下。

  2、熱鍋,少許姜末熗鍋,倒入藕片翻炒。

  3、加糖、醋,繼續(xù)翻炒,加水淀粉勾芡。出鍋。

  要點:1、藕也可以不焯。焯藕的水可以喝。

  2、注意不要炒糊。盡量少用鐵器,鐵器容易讓藕變黑。

  3、芡汁勾得要薄一些。

  4、如果實在嫌麻煩,也可以焯過后放白糖、醋涼拌。

  特色:此菜含有豐富的碳水化合物、維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素。蓮藕是傳統(tǒng)止血藥物,有止血、止瀉功效,有利保胎,防止流產(chǎn)。

  4.悶藕

  材料:白蓮藕,生姜,紅辣椒,芝麻香油,鹽,雞精,白醋,白糖。

  做法:

  白蓮藕一節(jié)

  紅椒切圈,姜切絲

  藕切薄片,清水沖洗下,鍋燒開水,下藕片焯水兩分鐘撈出

  把焯過水的藕片放到盆里,控下水,放姜絲,辣椒圈,半勺鹽,三勺白醋,半勺白糖,一點雞精,少許香油。

  蓋上蓋子,悶十幾分鐘

  裝盤,開吃。


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