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土豆燉排骨的做法圖解

時(shí)間: 映芳735 分享

  土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進(jìn)脾胃的消化功能。你想自己動(dòng)手做好吃的土豆燉排骨嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹土豆燉排骨的圖解做法。

  土豆燉排骨的主料輔料

  • 主料
  • 排骨

    1000g
  • 土豆

    4個(gè)
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 適量
  • 適量
  • 八角

    適量
  • 桂皮

    適量
  • 生抽

    適量
  • 老抽

    適量

  土豆燉排骨的做法圖解

  1.排骨洗凈汆水,撇去血水,撈出稍晾;

  2.土豆洗凈,切滾刀塊;

  3.蔥姜切塊,與八角、桂皮等入油鍋炸出香味;

  4.排骨放入油鍋中翻炒,加老抽調(diào)色,倒開水淹沒排骨;

  5.大火悶至八成熟,大約三四十分鐘;

  6.將土豆倒入排骨中,放適量生抽,2勺白糖提鮮,大約十分鐘;

  7.出鍋前收汁,再放些蔥段,顏色更好看些。

  土豆的營養(yǎng)價(jià)值功效

  1、土豆能吃出好性格

  土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個(gè)難題。 食物可以影響人的情緒,是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。

  做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C,也可以在提供營養(yǎng)的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

  2、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

  土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

  高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

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