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糖醋藕的好吃做法有哪些

時(shí)間: 楊潔920 分享

糖醋藕的好吃做法有哪些

  想必大家對蓮藕都不會(huì)陌生吧,大家喜歡吃蓮藕嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦美味的糖醋藕的做法,希望大家喜歡!

  糖醋燜藕的做法

  材料

  主料:藕500克

  調(diào)料:食鹽5克,醋20毫升,姜20克,香油5毫升,蝦皮20克,白糖15克

  做法

  1、藕去皮切0.5厘米厚的片。

  2、藕片放鍋內(nèi)焯水?dāng)嗌?,撈出放入袋蓋的容器中。

  3、趁熱放入姜末、蝦皮、白糖、鹽、醋、香油,迅速蓋蓋,雙手握緊容器正反來回的晃,使每片藕都充分的沾上佐料。

  4、然后燜30-40分鐘即可,燜好后放入冰箱冰鎮(zhèn)一下,口感會(huì)更清脆爽口。

  糖醋藕條的做法

  材料

  蓮藕400克、色拉油600克、鹽半小勺、糖10克、醋20克、番茄沙司醬20克、胡椒粉適量、熟白芝麻適量

  做法

  1、蓮藕一節(jié)去皮洗凈。

  2、切成一寸長左右的段。

  3、炒鍋倒油,大火燒至七成熱時(shí)轉(zhuǎn)中火。

  4、下入藕條炸2-3分鐘。

  5、撈起濾油。

  6、鍋內(nèi)留底油,下入鹽、糖、醋、番茄醬、胡椒粉。

  7、加少量水小火炒勻成濃稠的醬汁。

  8、下入藕條,翻炒均勻,最后撒適量熟白芝麻再炒勻即可。

  糖醋藕的做法

  材料

  藕,糖,鹽,醋,醬油,雞精

  做法

  1.鍋中倒油,燒熱后,放入切好的藕片翻炒。

  2.放糖,鹽,醋,醬油繼續(xù)翻炒。

  3.加入雞精即可。

  蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值

  1、防止出血

  藕中含有豐富的維生素K,具有止血作用。鮮藕榨汁喝下,有助防止出血。

  2、祛痰鎮(zhèn)咳防哮喘

  鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

  3、美容祛痘

  吃藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用?;ㄉ芯S生素E和一定量的鋅,能增強(qiáng)記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合,味道鮮美、營養(yǎng)豐富、長期食用能清熱祛痘,滋潤皮膚。蓮藕可保持臉部光澤,有益血生肌的功效。

  4、降糖降脂益腸道

  藕富含膳食纖維,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖和膽固醇水平,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

  5、排毒養(yǎng)顏

  蓮藕,富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),肉質(zhì)肥嫩,白凈滾圓,口感甜脆。中醫(yī)認(rèn)為,藕是一款冬令進(jìn)補(bǔ)的保健食品,既可食用,又可藥用。生食能涼血散淤,熟食能補(bǔ)心益腎,可以補(bǔ)五臟之虛,強(qiáng)壯筋骨,滋陰養(yǎng)血。同時(shí)還能利尿通便,幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素。

  6、抗衰防癌補(bǔ)維C

  藕的含糖量不算很高,但含有較高的維生素C,對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,緩解衰老進(jìn)程,預(yù)防癌癥。

  7、止痛減壓護(hù)心臟

  藕中富含B群維生素(特別是維生素B6)。補(bǔ)充B族維生素有益減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進(jìn)而改善心情,降低心臟病危險(xiǎn)。

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