有些準媽媽可能會發(fā)現(xiàn)，在妊娠期間，尤其是孕中期、晚期會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，都會很擔心，怕有胎兒有影響，孕婦為什么會打呼嚕呢?該如何解決呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　孕婦睡覺為什么會打呼嚕?

　　孕婦在懷孕期間打呼嚕，大多數(shù)是由于孕婦上呼吸道變窄所導致的。有些孕婦在懷孕8周的時候，由于上呼吸道變窄，從而導致睡覺打呼嚕的癥狀產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學研究，一般的打呼嚕對孕婦是沒有多大危害的了;但是如果孕婦在睡覺時出現(xiàn)的打呼嚕，伴隨有血壓升高或者尿蛋白增加的情況，這就需要引起重視，甚至采取治療措施了，因為這種病癥會導致孕婦產(chǎn)前驚厥癥的發(fā)生。

　　孕婦在睡覺的過程中出現(xiàn)打呼嚕，往往是因為自身體重增加，子宮逐漸的增大，導致的孕婦膈肌增高和孕婦上呼吸道變窄，從而進一步導致睡覺打呼嚕。所以，要治療的話，一般建議從控制體重著手。

　　孕婦睡覺打呼嚕怎么辦?

　　1、控制體重是關鍵

　　由于孕婦體重增加很有可能導致打呼嚕，所以在孕婦懷孕之初，就應該著手控制體重的增加。在飲食上，建議合理調(diào)整營養(yǎng)結構，不要暴飲暴食。建議孕婦多吃含維生素的新鮮瓜果蔬菜，少吃甚至不吃熱量高的高脂肪高糖類食物，防止過剩的熱量導致身體快速長肉，建議每周都稱體重，體重增加至足月分娩前，總的體重增加不超過18~22市斤。

　　2、正確睡姿減少呼嚕

　　孕婦睡覺一般不建議采用仰臥的姿勢，這樣的話氣道可能會受阻導致打呼嚕的現(xiàn)象發(fā)生，建議孕婦采用左側臥的姿勢睡覺，可以有意識的連續(xù)堅持21天左右，之后自然而然的就會是這種姿勢睡覺了，大大地減少了孕婦打呼嚕的可能性。

　　3、保持良好的生活習慣

　　孕婦打呼嚕非常容易導致血管中的血氧含量減少，進一步導致孕婦的心臟負擔超重，高血壓產(chǎn)生，心律出現(xiàn)紊亂，從而出現(xiàn)心腦血管的疾病產(chǎn)生。為了孕期少出現(xiàn)這種疾病，建議孕媽多參加身體鍛煉，控制體重，經(jīng)常性的檢測血壓，看是否有升高，養(yǎng)成有助于提升生活質(zhì)量的習慣。