如何更好的駕馭挖起桿
在面對(duì)幾十碼的距離的擊球時(shí)，我們往往要使用不同角度的挖起桿。而對(duì)于距離和落點(diǎn)的精準(zhǔn)掌控，便成為小球能否接近旗桿的決定性因素。那么究竟如何更好的駕馭挖起桿呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何更好的駕馭挖起桿分析，希望能幫到你。
更好的駕馭挖起桿
1、減小下半身動(dòng)作的幅度，以上半身的脊柱作為整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)軸心，并不需要有太多雜念，比如有人會(huì)想是什么讓肩膀后拉式站立、我該用哪部分力量啟動(dòng)上桿等問(wèn)題。思考太多往往會(huì)分散注意力，甚至讓動(dòng)作看起來(lái)很不協(xié)調(diào)。
2、通常來(lái)說(shuō)，挖起桿擊球的準(zhǔn)備動(dòng)作具有一個(gè)普遍使用的技巧，那便是雙腳的站姿比正常情況下要窄一點(diǎn)。我們可以回顧一下在使用發(fā)球桿擊球時(shí)，雙腳跨開(kāi)的幅度幾乎是揮桿者肩膀的寬度。而使用中長(zhǎng)鐵桿擊球時(shí)，雙腳距離略微變小。使用挖起桿，雙腳的幅度必須在肩膀以內(nèi)。狹窄的站姿會(huì)讓你的身體轉(zhuǎn)動(dòng)更加靈活。
3、將你的注意力集中在左手指節(jié)，在通過(guò)觸球區(qū)域時(shí)，左手指節(jié)應(yīng)該指向地面。如果左手指節(jié)向上，那幾乎意味著桿面扎實(shí)擊球的幾率為零。
4、對(duì)于站姿，職業(yè)球手們有自己的習(xí)慣。一些球手更喜歡用方正的站姿，無(wú)論是發(fā)球桿還是挖起桿，都使用左腳向外張開(kāi)的方正站姿，身體重心均勻分布。有些球員不喜歡身體重心從一只腳過(guò)渡到另一只腳，或者傾向于將重心落在腳根部或者腳趾部，在揮桿過(guò)程中，職業(yè)球員大部分追求的是身體的平衡感。
5、由于使用挖起桿時(shí)，揮桿會(huì)直接到達(dá)對(duì)應(yīng)于左腋窩的最低點(diǎn)，而這個(gè)點(diǎn)不一定是你站姿的中央點(diǎn)，但其卻是設(shè)置球位在站姿中對(duì)應(yīng)位置的重要參考點(diǎn)。如果球位設(shè)置在對(duì)應(yīng)于左腋窩兩個(gè)球位寬度的位置，便可以產(chǎn)生很陡峭的揮桿觸球，使得球落地后迅速停穩(wěn)。
6、扎實(shí)的挖起桿擊球不屬于力量型的擊球，不需要太多腿部和臀部的動(dòng)作，職業(yè)球員們更喜歡使用一種簡(jiǎn)單而流暢的方法，通過(guò)觸球區(qū)域時(shí)仍感覺(jué)腳掌平貼地面，只需要順勢(shì)完成揮桿動(dòng)作即可。
7、如果你做不到讓前臂在上桿乃至順勢(shì)階段自然旋轉(zhuǎn)，你就不能再通過(guò)觸球區(qū)域時(shí)保持協(xié)調(diào)一致和桿頭加速。不少業(yè)余球友在揮桿的后半個(gè)階段桿面閉合，這恐怕會(huì)導(dǎo)致距離不足或者落點(diǎn)不準(zhǔn)。
8、使用挖起桿時(shí)，球桿面微微打開(kāi)，使得向后上桿到達(dá)一半，球桿的趾部指向空中。下桿返回通過(guò)觸球區(qū)域則處于反向過(guò)程，揮桿旋轉(zhuǎn)至目標(biāo)端，球桿趾部也指向空中。這樣就能夠令揮桿者擁有流暢的加速的桿頭釋放，從而產(chǎn)生扎實(shí)擊球的效果。
9、使用挖起桿要做到自然的身體旋轉(zhuǎn)，其實(shí)就是非常流暢自然的滾動(dòng)你的前臂，如果球桿背面的標(biāo)志指向你的前端，而不是指向天空，那么就可以斷定你處于正確的揮桿軌跡之上。
高爾夫球如何握桿
1、左手握桿
把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。
2、右手握桿
全用指頭去握桿，桿子直著壓過(guò)靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無(wú)名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開(kāi)，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。
3、合手握桿
兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里，左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。
女性打高爾夫的好處
1.提高運(yùn)動(dòng)積極性：如果你是個(gè)超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，經(jīng)常被批評(píng)能把沙發(fā)做出一個(gè)坑。體力差，打網(wǎng)球、羽毛球等基本不能超過(guò)30分鐘就屬于趴在地上的狀態(tài);想用慢跑提高耐力，又覺(jué)得太枯燥了，堅(jiān)持不下來(lái)，而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開(kāi)始，你會(huì)不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)積極性提高了，總體感覺(jué)就是讓身體細(xì)胞活動(dòng)起來(lái)了。
2.美化身體線條：高爾夫的技巧在于姿勢(shì)，背要挺，屁股要翹一點(diǎn)，送球出去的時(shí)候重心轉(zhuǎn)移而頂胯，能很好的梳理身體線條。而且不會(huì)靠驟然提高心跳速率，弄成肌肉型。
3.美容：高爾夫球場(chǎng)都是在開(kāi)闊的草地，空氣真是聞起來(lái)都覺(jué)得干凈。第一天到練習(xí)場(chǎng)的時(shí)候，呼吸到草上露水的味道，覺(jué)得肺都變清爽了，這絕對(duì)是最好的美容品!
4.結(jié)交朋友：很多人在聯(lián)系場(chǎng)成了球友，相約一起下場(chǎng)，甚至出游。
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