六、將小球放在雙眼之間

　　大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。

　　七、獲得良好的揮桿節(jié)奏

　　形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　八、短距離推桿練習(xí)

　　在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來更多的自信，而進(jìn)行長距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì)破壞你的注意力。

　　九、練習(xí)距離

　　要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

　　十、找到推桿甜蜜點(diǎn)

　　舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。

　　高爾夫球桿的三個(gè)指標(biāo)

　　俗話說一寸長一寸強(qiáng)，一寸短一寸巧，高爾夫的球桿也是如此。如果你想追求距離，那幺應(yīng)該選擇比較長一些的球桿，因?yàn)樵介L的球桿在揮動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生更大的離心力，會(huì)增加桿頭速度，從而能夠達(dá)到增加距離的目的。但這需要和揮桿節(jié)奏以及習(xí)慣所配合，因?yàn)槭褂眠^長的球桿會(huì)使有效擊中率降低，不容易擊到甜點(diǎn)，比較容易出現(xiàn)右曲或者左區(qū)球的現(xiàn)象。比較短一些的球桿相對來說比較容易控制，很適合追求方向性。我個(gè)人認(rèn)為球桿不必一味去追求它的長度以期望獲得更遠(yuǎn)的距離，因?yàn)楹芏嗲闆r下方向的準(zhǔn)確性比距離更重要，而且短一些的球桿容易擊到甜點(diǎn)，這樣反而不會(huì)造成距離的浪費(fèi)。

　　從重量上說也是如此，輕一些的球桿揮動(dòng)起來會(huì)更快一些，距離就會(huì)更遠(yuǎn)一些。但如果球桿過輕也不好，容易使球手過多地使用手臂的力量來揮動(dòng)球桿，無法產(chǎn)生足夠的離心力，也就無法充分發(fā)揮出體內(nèi)的力量，使用時(shí)間長了反而會(huì)使桿頭速度下降。此外，球桿過輕會(huì)使揮桿動(dòng)作不穩(wěn)定，有效擊中率降低。而重一些的球桿擊出去的球的彈道會(huì)更加穩(wěn)定一些，但如果過重，球手在上桿時(shí)會(huì)用力地抓緊球桿，從而違背了“決不用力”這個(gè)揮桿動(dòng)作的基本要求，無法使揮桿速度在擊球的瞬間時(shí)達(dá)到最大，距離肯定會(huì)受損失。所以在選擇球桿的長度和重量的時(shí)候，要考慮到自身的情況和揮桿的特點(diǎn)，能夠輕松自然的揮桿是最基本的前提。

　　球桿的彈性也可以理解為它的軟硬度，它對彈道的穩(wěn)定性和球的飛行距離有著非常重要的作用。一般來說，桿身越硬彈道越穩(wěn)定;越軟距離越遠(yuǎn)。我們常?？吹角驐U上有這樣的標(biāo)記，R或者S, 在球桿制造行業(yè)里，大部分生產(chǎn)商把球桿的軟硬度分為五種規(guī)格：女士L(Ladies);業(yè)余A(Amateur);普通R(Regular);硬S(Stiff);超硬X(Extra-Stiff)。大部分廠家在設(shè)定其軟硬度標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，他們所采用的標(biāo)準(zhǔn)并不是一定的。所以，當(dāng)你認(rèn)定某廠家的普通硬度(Regular，R—Flex)時(shí)，并不代表其它廠家的普通硬度(Regular，R—Flex)的軟硬都會(huì)與它一樣的。

　　如何預(yù)防高爾夫肘的發(fā)生

　　起因：高爾夫球肘主要是長期反復(fù)用肘部發(fā)力，造成附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些軟組織出現(xiàn)纖維損傷或者撕裂而產(chǎn)生的。與網(wǎng)球肘發(fā)生的原因相同，差別是施力點(diǎn)的位置不同，受傷的位置也不同。網(wǎng)球肘發(fā)生的部位是肘部的肱骨外上髁外側(cè)頂點(diǎn)，高爾夫球肘則是在肱骨內(nèi)上髁內(nèi)側(cè)。

　　打球之前先熱身高爾夫?qū)嶋H上是運(yùn)動(dòng)量和伸展性都很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如果在打球前沒有活動(dòng)好，緊繃的肌肉容易受傷，所以每次打球前都要先做熱身運(yùn)動(dòng)，以讓身體的肌肉活動(dòng)開來，保持柔韌、有彈性，這不僅有利于健康，還有利于揮桿。

　　握桿之時(shí)要放松球桿握得太緊的話，容易產(chǎn)生疲勞感，而且長時(shí)間過于緊張，可能會(huì)造成肌肉勞損，所以握桿的力度要恰到好處。

　　雙手用力得平衡一只手用力過大是常見的問題，但這樣會(huì)造成身體上肌肉不平衡，所以在練習(xí)揮桿時(shí)要力爭保持雙手用力平衡。