特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 體育運動 > 球類運動 > 籃球 > 如何打好籃球前鋒的方法技巧(2)

如何打好籃球前鋒的方法技巧(2)

時間: 小蘭676 分享

如何打好籃球前鋒的方法技巧

  打好籃球小前鋒的方法

  小前鋒(Small Forward)是球隊中最重要的得分者,同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分,也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。

  對小前鋒最根本的要求就是得分,小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。當然這有一個前提,就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分,命中率還只有四成的話,那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來,為什么小前鋒的命中率可以比較低呢?因為他是隊上主要得分者,他經(jīng)常要積極找機會投籃,要在某些時刻穩(wěn)定軍心,甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?,乃至于給對手下馬威,給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手,而且可能是不太好的機會,所以我們可以容許他的命中率稍低,只要他能得分的話。

  在我看來分為三步:

  1 不要總想得分,要積極的傳球,這樣在你鍛煉的同時,也可幫助其他人進步,只有這樣,同伴才會傳球給你,這樣,2個月之后你的投籃與傳球都會得到進步。

  2 可以嘗試與大學生多打些比賽,通過比賽增強體能,學習有經(jīng)驗人的經(jīng)驗,不久,你再次面對同年齡段的對手時,你會變得應(yīng)對自如。

  3 最后不要忘記勤加練習,可以白天和別人一起打,晚上用1到2小時練習中投與上籃(如果你父母同意的話)。

  望,一年后,你能成功??赡苡貌涣艘荒赀?

  首先介紹小前鋒的特點:“什么是全能選手?”

  在籃球中說起全能選手便是指小前鋒,擅長內(nèi)外場投籃以及運球,其它技術(shù)也很熟練。因此可以說其它4人的作用也可起到,在整個場內(nèi)最具籃球意識的選手。

  首先,在進攻中,小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。你首先要鍛練自己的體格和肌肉,在高對抗的比賽中不能處于下風,還要多練習定點投籃和突破上籃,堅持一周投300個籃就差不多了。

  其次,小前鋒通常負責搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷,彈跳充分。所以你還要多練習搶板和斷球,在和同齡人或者高年級的比賽對抗中鍛煉自己!

  再次,許多小前鋒球員都可以兼任得分后衛(wèi),能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為“搖擺人”,你可以試著客串后衛(wèi),在外線尋找投籃機會,像火箭的麥迪可以同時打兩個位置,而且攻擊力都很強,組織能力也不錯。

  還有,你以后要勤加練習,記住,無論打哪個位置,自己的刻苦練習才是最重要的,還要注意鍛練自己的心理素質(zhì),在大賽中提高自己!

  總之小前鋒能攻善守,你要加倍努力呦!

  歷史上著名的小前鋒球員包括:拉里·伯得、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活躍的小前鋒有佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。另外,德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術(shù)和天賦,但是他在比賽中更多地擔當了大前鋒的角色。

  小前鋒主要職責是得分,搶籃板以及防守。從技術(shù)上說要有全面豐富的得分技術(shù),比如說既可以突破得分,也可以急停投籃得分,也可以適當?shù)谋诚騿未虻梅?,更可以在外線有一手震懾對方的三分絕活。小前鋒的技術(shù)一定要扎實,他和得分后衛(wèi)的技術(shù)范圍比較模糊,NBA球員的身高一般在1.98米到2.6之間。身體素質(zhì)要一流,具有無球跑動意識,不用要求小前鋒有組織進攻和防守的責任。那是組織后衛(wèi)的吃飯家伙。一般在籃下兩側(cè)做穿插跑動,把外線和內(nèi)線銜接起來

  小前鋒(SF)

  小前鋒(Small Forward)乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分,而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球,第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板,但并不必要;他可能很會傳球,但也不必要;他可能彈跳很好,但仍不必要;他可能防守極佳,但還是不必要。小前鋒的基本工作,就是得分、得分、再得分。

  小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。當然這有一個前提,就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分,命中率還只有四成的話,那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來,為什么小前鋒的命中率可以比較低呢?因為他是隊上主要得分者,他經(jīng)常要積極找機會投籃,要在某些時刻穩(wěn)定軍心,甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?,乃至于給對手下馬威,給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手,而且可能是不太好的機會,所以我們可以容許他的命中率稍低,只要他能得分的話。

  從技術(shù)角度看,前鋒需要的能力是最全面,無論是運球,突破上籃,還是投籃,無球移動,都相當重要。這四項最基本的籃球技術(shù)中,對前鋒來說,首推運球。有人會認為運球是后衛(wèi)的事情,對前鋒的要求不應(yīng)該那么高。其實不然,運球?qū)μ岣咭粋€前鋒的整體水平有著立桿見影的效果。這一點我自己深有體會。當己方后衛(wèi)控球從后場上來時,前鋒一般是拉在底線外圍,或是提起來掛在45度角上。如果這時候前鋒運球好的話,可以通過一個簡單的掩護配合從后衛(wèi)手里接過球然后直接運球,這時候無論突破還是傳球都會給對方造成很大的威脅,因為對方的局部防守已經(jīng)被破壞了。這只是一個很普通的例子,當一個前鋒的運球十分出色時,球隊的戰(zhàn)斗力將大大提升,很多戰(zhàn)術(shù)組合都能付諸實踐。有一個小技巧介紹給大家:前鋒可以多練習跨下運球(左右交替連續(xù)跨下運球,熟練后可嘗試前進,后退中的跨下運球),雖然在場上這招可能用處不是很大,不過多加練習后對控球感的提高極有好處(俗話講的球能粘在手上)。投籃和突破上藍我就不講了。(唯一強調(diào)一點前鋒練習一下中鋒投籃動作也是很有益處的,比如說勾手,背靠背強打)前者需要大家多多練習,也和天生的球感有關(guān)。而后者是在運球好基礎(chǔ)上建立起來的,但如果你擺脫防守突破進去而上不進籃..那只能是rp了 -_-.... 多練習手腕吧.... 無球移動的重要性也是不言而喻的。球場上無球移動最頻繁的就是前鋒。這就引出了我下面要講的前鋒戰(zhàn)術(shù)篇。還是從進攻說起。進攻時候,前鋒一定要積極拉出來掩護組織后衛(wèi),就是我們經(jīng)常講的單擋掩護。固然中鋒也能打單擋,可是對身材相對靈活的前鋒來說,應(yīng)該主動攬下這活。這是擾亂對手防守體系的最基本戰(zhàn)術(shù),無論對聯(lián)防還是盯人都適用(當然對付聯(lián)防困難點)。擋完了后干什么呢?當然不能傻乎乎的站在原地看隊友突破,而一定要果斷拆進去,隨時準備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外,前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個基本戰(zhàn)術(shù):對付盯人防守時,一個前鋒溜底線,幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊員,然后后一個前鋒在從底線反插回去,這樣對方的盯人防守體系很容易打亂,這時候后一個前鋒就可以準備接傳球跳投了。----這一切,都對靈活的移動有較高的要求,所以我認為移動也是很重要的一環(huán)。防守時,尤其是聯(lián)防,就對移動的要求更高了(盯人就不說,完全看個人能力,加上一點協(xié)防意識).對手進攻時,一般情況下,前鋒的防守強度最大,外線要幫助后衛(wèi)關(guān)門堵對方突破;內(nèi)線還要對對方中鋒進行包夾防守;同時要盯著對方前鋒或后衛(wèi)溜底線,可以說防守范圍是最大的。這里提到了前鋒三個最基本的防守職責,以后大家就知道應(yīng)該怎樣練習了。其中核心問題有兩個:移動和意識。前者可以練出來,后者..我也沒轍了...-_-... 小前最重要的是要有中投技術(shù),我給你個具體的計劃吧... 1.每天練習投籃100次,最重要的是要學會怎么投籃,手型呀,投籃姿勢呀,還有就是投籃點,小前要有更多的投籃點,這很重要 2.可以練練中長跑.這樣來練習你的肺活量和耐力,只有好的體能才能有更穩(wěn)定的出手 3.下蹲或蛙跳,這樣可以增加你的腿部力量,也可以增加你的爆發(fā)力 4.技術(shù)方面的,你要學一學背身打.先打2對2吧,這樣你可以練一連你的具體技術(shù),先靠住他再來個加晃,然后轉(zhuǎn)身運球或者就來個后仰的跳投.一定要靠住他, 5.場上的打球意識,嚴禁小前帶球過多,一定要及時的傳空當,可以和隊友來個眼神或者叫幾聲,這樣也可以給對方些威懾力。

  由防守轉(zhuǎn)換成進攻時,要有意識快下制造快攻機會,要有速度又爆發(fā)力,以最快速度給對手威脅。落入陣地戰(zhàn),要有單獨進攻的能力。如果需要單打,要有一定突破和得分能力。當然,配合還是更重要。突破后如果有機會就自己進攻,如果沒有機會出手就要及時把球分給空擋中的隊友,發(fā)揮突破分球的作用。而且也要善于無球跑位接應(yīng)隊友的傳球投籃進攻。防守中當然要做好自己的工作,按照教練的安排。而在攻防轉(zhuǎn)換時,要有敏銳的嗅覺捕捉一絲的空間,給予對手致命的打擊小前鋒技巧:從技術(shù)角度看,前鋒需要的能力是最全面,無論是運球,突破上籃,還是投籃,無球移動,都相當重要。這四項最基本的籃球技術(shù)中,對前鋒來說,首推運球。有人會認為運球是后衛(wèi)的事情,對前鋒的要求不應(yīng)該那么高。其實不然,運球?qū)μ岣咭粋€前鋒的整體水平有著立桿見影的效果。這一點我自己深有體會。當己方后衛(wèi)控球從后場上來時,前鋒一般是拉在底線外圍,或是提起來掛在45度角上。如果這時候前鋒運球好的話,可以通過一個簡單的掩護配合從后衛(wèi)手里接過球然后直接運球,這時候無論突破還是傳球都會給對方造成很大的威脅,因為對方的局部防守已經(jīng)被破壞了。這只是一個很普通的例子,當一個前鋒的運球十分出色時,球隊的戰(zhàn)斗力將大大提升,很多戰(zhàn)術(shù)組合都能付諸實踐。有一個小技巧介紹給大家:前鋒可以多練習跨下運球(左右交替連續(xù)跨下運球,熟練后可嘗試前進,后退中的跨下運球),雖然在場上這招可能用處不是很大,不過多加練習后對控球感的提高極有好處(俗話講的球能粘在手上)。

如何打好籃球前鋒的相關(guān)搜索內(nèi)容:

1.怎樣打好籃球前鋒

2.如何才能打好籃球

3.如何打好籃球比賽

4.如何打好籃球

5.怎么才能打好籃球比賽

1760407