籃球旋轉(zhuǎn)過人動作教學(xué)視頻
籃球旋轉(zhuǎn)過人動作教學(xué)視頻
籃球快速行進要過人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向，那么有看過旋轉(zhuǎn)過人動作的視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球旋轉(zhuǎn)過人動作教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
籃球旋轉(zhuǎn)過人動作教學(xué)視頻
籃球旋轉(zhuǎn)過人動作
1、過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那只能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背后運球過人~有很多方法 1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。
2、假動作吸引
這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規(guī)律一般是：
(1)做向一側(cè)突然行動的假動作：多用于行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側(cè)移，迅速運球突破對手。
(2)做投籃假動作：多用于原地持球突破時，利用原地或后撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。
(3)做傳球假動作：多用于原地持球突破時，利用向兩側(cè)或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩(wěn)定，迅速持球突破對手。
做假動作要做到“假動作逼真，真動作迅速”。
3、腳步動作
持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發(fā)力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便于超越對手，隨之重心迅速前移。
4、轉(zhuǎn)體探肩
隨著腳的跨出，持球隊員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對手的側(cè)面，占據(jù)有利的空間位置，加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方，并以上體保護球，球離手后，后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，對突破防守起著決定性的作用。
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