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打籃球過人教學(xué)視頻

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  在籃球比賽時,突破過人技巧一般是用于快攻、上籃、單挑等,你知道籃球過人的訓(xùn)練方法嗎?有看過過人的相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球過人教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  打籃球過人教程

  籃球突破過人技巧

  交叉步突破過人

  由基本姿勢開始,突破時,右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,左腳向左側(cè)前方跨出,同時左手運(yùn)球,接著右腳蹬地上步超越對手。

  注意:重心降低,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極,推放球要及時。

  順步突破過人

  當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時多采用這項技術(shù),突破時,左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地,右腳迅速向右前方跨出,同時上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出,繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn),超越對手。

  注意:蹬跨有力,轉(zhuǎn)身探肩,加速積極。

  前轉(zhuǎn)身突破過人

  當(dāng)對手貼身防守或背對籃接球時,可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動作突破對手。以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者,突破時,以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身,右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出,左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓,右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對手。

  注意:重心要穩(wěn),跨步、蹬地、運(yùn)球動作連貫。

  后轉(zhuǎn)身突破過人

  與前轉(zhuǎn)身突破運(yùn)用時機(jī)相似,以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者,突破時,以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身,右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出,腳尖指向側(cè)后方,右肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓,左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對手。

  注意:重心要穩(wěn),右腳向側(cè)前方跨出時腳尖方向要正確,推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。

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