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打籃球時(shí)防守背打視頻

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  簡單點(diǎn)說,對(duì)于比你高的人,就抵住他下盤,讓他感到充分的壓力,同時(shí)雙手要舉起干擾視線,防守這樣的人要相對(duì)近身一點(diǎn),兩腿距離應(yīng)寬一些,呈半馬步狀,可以適當(dāng)減少他的活動(dòng)范圍。稍稍往他弱側(cè)運(yùn)球的相反方向站,避免他一個(gè)轉(zhuǎn)身把你晃開,就算晃開也要讓他覺得弱側(cè)運(yùn)球的別扭,造成失誤。 對(duì)于和自己相當(dāng)或者比自己瘦小的人,這時(shí)候就要保持一定距離,創(chuàng)造適當(dāng)?shù)姆朗乜臻g;身體前傾,用單手或雙手抵住其后背,重心稍稍前移,由于身體條件差不多,不需要用很大力氣,能抵住讓他不再順利前進(jìn)即可。防守這樣的人要看反應(yīng),轉(zhuǎn)身的時(shí)候因?yàn)槟愫退行┚嚯x,即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進(jìn)攻路線,加以跟進(jìn)。不過要注意假動(dòng)作,有時(shí)進(jìn)攻者會(huì)后撤跳投,但由于你的身體素質(zhì)略勝,可以及時(shí)上前干擾或封蓋,能取得一定效果。 防守的要素不一定要斷球或封蓋,能夠讓對(duì)方感到不舒服或者讓他失誤才是真正的防守。

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