打籃球防守教學(xué)視頻
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打籃球防守教學(xué)視頻
在球類比賽中,籃球的攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏是比較快的一種,如何提升自己打籃球的防守技巧呢?有看過防守的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球防守教學(xué)視頻,謝謝閱覽。
打籃球防守教程
打籃球防守方法
第一步,要訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力,防守更多是一種后發(fā)制人的招式,因此反應(yīng)時(shí)間很大程度上決定了防守的質(zhì)量。
第二步,練習(xí)自己的橫向移動(dòng)能力。在防守時(shí),持球?qū)κ滞鶗?huì)變向突破,橫向移動(dòng)能力差的,即使大腦反應(yīng)過來,手腳也跟不上。
第三步,在實(shí)戰(zhàn)中,防守對(duì)方要張開雙臂,重心降低,成半馬步形,雙手不斷來回舞動(dòng)干擾對(duì)方的視線,同時(shí)眼睛死盯住球,忽略人的動(dòng)作,從而減少被假動(dòng)作欺騙的次數(shù)。
第四步,距離防守者的距離不能太近也不能太遠(yuǎn),太近容易被突破,太遠(yuǎn)對(duì)方容易傳球或者投球,保證距離在一步之內(nèi)即可。
第五步,尋找機(jī)會(huì),切掉對(duì)方的球,將防守轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻,進(jìn)攻才是最好的防守。
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