初學(xué)者怎樣有效地練習(xí)籃球運球和過人技巧?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下初學(xué)者籃球運球技巧，希望能幫到您。

　　籃球運球技巧一

　　手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習(xí)運球，若是手掌臟了，就表示動作錯誤。

　　籃球運球技巧二

　　運球時要盡量貼身，且重心放低，你看一些頂尖后衛(wèi)的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速運球，你可能會發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之后，再慢慢加快運球的速度。

　　籃球運球技巧三

　　不看球運球:這太重要了，運球是用手，不是眼睛，將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現(xiàn)的任何空檔，才能負(fù)起場上教練的責(zé)任，要練這項，可以找一個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然后告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養(yǎng)成眼觀四方的正確動作。

　　籃球運球技巧四

　　閉眼運球:更能訓(xùn)練你的球感。

　　籃球運球技巧五

　　習(xí)雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬于基本動作之一，當(dāng)你原地運球已達(dá)到相當(dāng)順暢的地步時，開始加快運球前進(jìn)的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習(xí)，這將有助於你對運球節(jié)奏的掌控?？缦逻\球，這招跨下運球雖然很費時，卻非?；厩抑匾?右手運球，左腳較右腳置前約一個腳掌的距離，在雙腳跨下來回?fù)Q手運球一次后，運球加速前進(jìn)，且雙眼始終注意前方動態(tài)，而不是在看球或雙腳。背后運球:如果你很怕球在胸前運來運去很容易被抄，可以使用背后運球，讓你出糗的機會大幅降低，這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背后方，左手張開準(zhǔn)備來球，以繼續(xù)做背后來回運球的動作。護(hù)球，說到護(hù)球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當(dāng)有防守者堵在你右邊時，所謂的護(hù)球是把你的身體當(dāng)作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，并用無持球之手做一合法的護(hù)球動作，以保護(hù)球不致被抄走。