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滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法講解

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滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法講解

  一般來(lái)說(shuō),由于下雪時(shí)和下雪后的氣象條件不同,所以雪質(zhì)會(huì)呈現(xiàn)各種各樣的形態(tài)。人工造的雪主要有壓實(shí)的粉狀雪、雪道雪等計(jì)60種。每種雪質(zhì)所使用的滑雪技巧也會(huì)不同。以下是小編為你整理的滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法介紹,希望能幫到你。

  滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法

  在我國(guó),由于大多數(shù)滑雪場(chǎng)建在北方的內(nèi)陸,不受海洋季風(fēng)的影響,具有空氣干燥、寒冷、風(fēng)大的特點(diǎn),雪的形態(tài)大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。

  目前國(guó)內(nèi)的滑雪場(chǎng)主要是將上述雪攪拌后形成的雪道雪。在清晨時(shí),雪質(zhì)呈現(xiàn)冰狀雪形態(tài),表層有一層薄的硬冰殼,這種雪質(zhì)的表面于滑雪板的摩擦力非常小,滑雪板無(wú)需打蠟,滑雪速度很快,滑雪者要有一定的滑行技術(shù)。

  上午十點(diǎn)以后,隨著溫度的升高、陽(yáng)光的照射,雪的表面慢慢融化,呈粉狀雪形態(tài),這種雪對(duì)滑雪者來(lái)說(shuō)感受最好,不軟不硬,滑行舒適。

  下午,在陽(yáng)光的照耀下和雪板的不斷翻動(dòng)下,雪質(zhì)呈漿狀雪形態(tài),雪質(zhì)發(fā)粘,摩擦力增大,初學(xué)者在這種雪質(zhì)上滑雪較容易控制滑雪板。技術(shù)好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蠟,以減小滑行阻力。

  在下了新雪以后,如果不用雪道機(jī)攪拌和壓實(shí),幾天后會(huì)在雪的表面形成一層硬殼。在這種雪上滑行,要求滑行者有較大的前沖力,以沖破這層雪滑行。

  這種雪質(zhì)一般在雪道機(jī)無(wú)法到達(dá)的較高、較陡的高級(jí)滑雪道上,所以要求滑雪者有較高技術(shù)水平才能在這種又高又陡,需要較大前沖力的雪面上滑行。一旦您掌握了駕馭它的本領(lǐng),看著一塊塊破碎的雪殼在空中飛舞,當(dāng)會(huì)其樂(lè)無(wú)窮。

  冬季滑雪好處

  1、滑雪——柔韌你的身體

  滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng),能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來(lái)速度享受的同時(shí),也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性?;┑膶?shí)質(zhì)就是掌握平衡的過(guò)程,在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn),這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。

  這種平衡能力的增強(qiáng)是無(wú)法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有充分協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過(guò)程中,需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合。

  因此,滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等,幾乎所有的關(guān)節(jié),都能起到比較良好的鍛煉作用,激活僵硬的身體,使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

  2、滑雪——強(qiáng)心肺功能

  滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中,對(duì)于心肺功能的鍛煉更是顯而易見(jiàn)的,在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。

  面對(duì)那些以千米來(lái)計(jì)算的滑道,只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持,才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外,在滑雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng),也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn),這也在無(wú)形中鍛煉了心血管縮張的能力。

  3、緩解“冬季抑郁癥”

  有的人到了冬天,就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等,專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。

  據(jù)有關(guān)資料表明,常年在室內(nèi)工作的人,特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者,以及平時(shí)對(duì)寒冷較敏感者,比一般人更容易產(chǎn)生“冬季抑郁癥”。

  改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng),尤其是室外活動(dòng),室外滑雪更是對(duì)癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺(jué)心里卸下了很多包袱,特別是快速滑下的時(shí)候,那種輕松感是無(wú)法用語(yǔ)言形容的。

  冬季滑雪注意事項(xiàng)

  1、滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能要求很高,因此有氧訓(xùn)練必不可少,掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來(lái)。

  2、滑雪時(shí)很容易忽略補(bǔ)水,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要經(jīng)常性地喝水,如果口渴時(shí)表明已嚴(yán)重缺水。

  3、鍛煉順序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原則。

  4、初學(xué)者應(yīng)注意循序漸進(jìn),量力而行,每個(gè)動(dòng)作后休息兩三分鐘。

  5、在滑雪前的三周開(kāi)始進(jìn)行全面的肌肉訓(xùn)練。

  6、每個(gè)動(dòng)作做三組至四組,每組10次至15次。

 

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