乒乓球拉球練習的問題及體會

　　對于拉球，新手是先徒手揮拍，保證徒手動作基本規(guī)范。下面是學習啦網(wǎng)站為大家收集的乒乓球拉球練習的問題及體會，歡迎大家閱讀：

　　拉球練習的問題：

　　(1)找不準擊球點，經(jīng)常漏球;

　　(2)步伐不到位，找不準擊球位置;

　　(3)拍形控不好，球不是下網(wǎng)就是出界，這也跟球臺少有關(guān)系，我往往只能在比賽中練習拉球，因而拉上旋和拉下旋往往一個動作，缺乏調(diào)節(jié);

　　(4)動作僵硬，不協(xié)調(diào)，沒有腿腰臂協(xié)調(diào)發(fā)力的感覺;

　　(5)拉出球沒有任何質(zhì)量，因為是勻速揮拍，其實這一點不是問題，一開始絕不能追求質(zhì)量，那是以后的事。

　　對于找擊球點的問題，可以先練習走動中正手攻，先學會找準正手攻的點，主要練上升后期、高點期和下降前期三個點。在找準正手攻下降前期的點后再來找拉球的點。找擊球位置沒有捷徑，只有多練以加強球感，其中步法訓練是必須的，徒手揮拍時也專門做了針對性的練習。拍形控制不好，一個原因是正手攻還沒有過關(guān)，正手攻拍形都控不好，拉球肯定不行。動作不協(xié)調(diào)這個問題也沒有捷徑，只有多徒手揮拍多打多練。

　　拉球練習的問題幾點體會：

　　1、先練好正手攻再練拉球。

　　2、動作要規(guī)范、徒手揮拍這兩點的重要性就不多說了。至少下面幾個要素要有吧：蹬轉(zhuǎn)(個人覺得不止是轉(zhuǎn)腰，要有突然擰一下的感覺)、快收小臂快速摩擦球(也就是常說的加速揮拍吧)、重心交換、快速還原(重心和動作都要還原，拉球的完整動作就包括還原在內(nèi))。需要提一下的是，徒手揮拍練習時一定要結(jié)合步法，我一般是先單獨練習手上動作，再單練步法(像柳承敏那樣摸球臺角)，再正手兩點攻(拉)，反手橫打兩點撥(拉)，最后擺速。

　　3、注意下握拍，也會影響到拉球質(zhì)量，尤其是后面的手指頭。

　　4、拉球時注意打摩比例，剛學拉球時有球友教我拉球要摩擦不要撞擊，聲音越小越好。現(xiàn)在感覺這種說法不對，不管是前沖弧圈還是加轉(zhuǎn)弧圈球，都要透板，聽起來啪啪響，這樣才能拉出質(zhì)量，過薄的摩擦出不來質(zhì)量。

　　5、對球友的指點要有鑒別力，不能全信，畢竟不是專業(yè)教練，說的都是他們自己的體會，不一定對。

　　6、盡量多練球少打比賽，如果條件不允許只能打比賽，那就要特別注意：

　　(1)反復看教學視頻，將正確動作銘刻在腦海里;

　　(2)做大量的徒手揮拍練習以盡量保證動作不變形;

　　(3)比賽時將注意力集中到找擊球位置、擊球點和動作上，不求上臺，只管動作規(guī)不規(guī)范，盡量記住比賽時所打過的球，以便臺下分析問題所在。感覺好的球要多想幾遍，加深當時的擊球感覺和對正確動作的印象，下次做動作時盡量重復這種感覺。不過這樣做好累的，要有思想準備哦。