乒乓球跨步教學(xué)視頻

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的跨步技術(shù)多用于進(jìn)攻型選手左右移動(dòng)擊球，有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球跨步教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球跨步動(dòng)作視頻

　　乒乓球跨步技術(shù)介紹

　　一腳蹬地，另一個(gè)腳向移動(dòng)方向跨一大步，為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。

　　以遠(yuǎn)離來球的腳蹬地，靠近來球的腳向移動(dòng)方向跨出一大步，身體重心隨即落到該腳上，同時(shí)蹬地腳步迅速上半步或一步。

　　跨步在球離身體較遠(yuǎn)(一步外)且來球速度較快時(shí)使用。移動(dòng)時(shí)主要靠移動(dòng)方向的異側(cè)腿、足的屈肌群，足的足心肌肉的收縮發(fā)力蹬地，移動(dòng)方向的擺動(dòng)腿，足的伸肌群收縮發(fā)力。

　　支撐關(guān)節(jié)由屈到伸，擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)由伸到屈。

　　在移動(dòng)時(shí)，腿發(fā)力，并協(xié)調(diào)兩腿發(fā)力。移動(dòng)時(shí)應(yīng)注意跨出的擺動(dòng)腿步幅不可-過大或過小，支撐腿與擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)由屈到伸或由伸到屈的順序和用力不當(dāng)。

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