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乒乓球接發(fā)球的練習方法有哪些

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  乒乓球儼然是我們國家的代表性運動,人才輩出皆來自勤學苦練。那么怎么練習乒乓球接發(fā)球呢?兵乓球的接發(fā)球技術又有哪些?以下是學習啦小編為你整理的乒乓球接發(fā)球的練習方法介紹,希望能幫到你。

  乒乓球接發(fā)球的練習方法

  1、利用對方的漏洞、和弱點,在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發(fā)球的質(zhì)量,創(chuàng)造搶攻的機會。

  2、研究對方發(fā)球的規(guī)律,在發(fā)球時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。

  3、利用組合發(fā)球的威力,調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果。

  4、發(fā)球單調(diào),落點也單調(diào),常使對方較快就適應,而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球,如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等,充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機,努力做到:六結合+組合。發(fā)球變化莫測,使對方不知所措。

  5、發(fā)加力短球,球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好。發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上。加力時要控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間。

  6、利用旋轉(zhuǎn)的組合,如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”,把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。

  乒乓球接發(fā)球技術

  1、挑接

  挑接是接短球的一種方法,分為正手挑和反手挑。挑接的基本動作的要領是:當球即將過網(wǎng)時,手伸進臺內(nèi),同時,視來球的方位不同,選擇不同的腳向前跨步,將腿插入臺內(nèi)。以右手拍選手為例,如果是正手位就上右腳,如果是反手位,用反手挑,也可以上手臂的同側腳,如果是側身位,則上左腳,右腳適當跟上一點。再來球的高點期,擊球的后中部,以前臂發(fā)力撞擊球為主。在擊球一瞬間,手腕有一突然的微笑內(nèi)收(正手)和外展(反手),適當給球一點摩擦,以保證準確性。

  2、搓接

  搓接一般多用于接短球,不提倡長球用搓接。由于搓球的動作小,出手快,隱蔽性強,在長期的運用實踐中,運動員根據(jù)自身特點,對這一技術進行了很細致的分化,有快搓、慢搓、擺短、搓長、晃撇等。

 ?、倩纹惨话闶窃趥壬砦?,正手搓側旋球、斜線球、常用來接短球與則身挑直線配合運用,可使對手不敢輕易側身,進行有威脅的正手搶攻?;纹步影l(fā)球時,最好能夠再來球的最高點擊球,球拍接觸球的后中下部,手腕略有外展,向左側前下方摩擦球,使球帶有左側下旋,落臺后向外拐,讓對手不容易對準球。

 ?、跀[短最大特點是出手快、突然性強,能有效的限制對手的拉、攻上手。擺短接發(fā)球時要注意:在上升期接觸球的中下部,以體現(xiàn)速度。手臂離身體要近一些,離得遠,就很難控制這種精細的技術,影響準確性和質(zhì)量。手臂不要過早伸入臺內(nèi),這樣不能形成較合理的節(jié)奏感,難以體現(xiàn)擺短出手快的特點。

 ?、鄞觊L手法要盡可的與擺短相似,以前臂發(fā)力為主,手腕的擺動不要過大,以免影響手上對球的感覺。

  3、拉接

  拉接一般是用來對付長球的方法。

  手低于臺面接觸球,一般情況下就可以認為是第二時間,高于球臺或基本與球臺在一個平面上時,可認為是第一時間,此時拉接,容易發(fā)上力,能夠保證一定的準確性,在時間上接觸球時,就需要進行適當?shù)恼{(diào)整,在時間上爭取到了主動。在第二時間接觸球時,就需要適當?shù)恼{(diào)整,在力爭壓低弧線的同時,主要是要靠落點來控制對手了。

  4、攻打

  攻打在接發(fā)球中是一項難度比較大的技術,主要用來對付長球。運動員接發(fā)球時,使用攻打的概率很低,10個球中用不上1個已經(jīng)相當不錯。但作為一個立志要打好乒乓球的人來說,不能因為難度大,就放棄不練。

  5、接半出臺球

  基本原則是能拉接,不要搓撇。否則,將會非常被動的。在運用拉接技術時,不要拉手過大,手臂向球臺靠近,抬高,擊球點一般在臺面以上,重心拔起來,前移,以前臂和手腕的突然向前發(fā)力為主,整個幅度不要過大,有點近似于小前沖。抬高重心是至關重要的。

  由于這種球相對短球比較長,也可能會出臺,并且比較頂,在運用挑接時,要給球一定的力量,有時挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉(zhuǎn),也才可能達到挑接的目的。

  打乒乓球前的準備注意事項

  1、進行環(huán)境檢查球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。

  2、做好準備活動運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

  3、控制運動負荷對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應引起足夠的重視。

  4、做好整理活動運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~10分鐘。

  5、防止運動損傷乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

  

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