太極拳論：“恬談虛無，正氣從之;精神內(nèi)收，病安從來，活百歲乃去。”防病于未然，立足于全人類生命質(zhì)量的提高，面向21世紀(jì)解決人類一大困境，以少資金、少費(fèi)勁，出大成果，對(duì)人類作出巨大貢獻(xiàn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：太極拳優(yōu)化生命。歡迎閱讀。

　　太極拳優(yōu)化生命

　　太極拳優(yōu)化生命1、心靜、體松、柔化、人和

　　神經(jīng)生理學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大;而當(dāng)處于α波優(yōu)勢(shì)時(shí)則能促進(jìn)腦內(nèi)啡呔等神經(jīng)介質(zhì)的分泌，其結(jié)果將使心身更加和諧，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲勞以及緊張、壓抑的心境會(huì)增大去甲腎上腺素的分泌，致使α頻段腦波失去優(yōu)勢(shì)，其結(jié)果將會(huì)加速哀老和增大患病機(jī)率。太極拳講究松靜、柔和、陰陽轉(zhuǎn)化。虛實(shí)分明，將身心置于安寧舒適狀態(tài)、身體放松、心曠神怡。

　　眾所周知，正確的健身鍛煉，其要害是松柔運(yùn)動(dòng)，是有氧的有效運(yùn)動(dòng)。心理健康促成了生理健康，大腦會(huì)產(chǎn)生一種持久快樂的“內(nèi)啡呔”物質(zhì)。即腦內(nèi)嗎啡，其最有效的物質(zhì)即β-內(nèi)啡呔，即進(jìn)入α波狀態(tài)，我們已從長期堅(jiān)持太極拳者測(cè)出腦電波中儀波(覺醒波)占明顯主導(dǎo)地位，主峰突出，α波頻率同步化、有序化，大腦機(jī)能進(jìn)入良好的覺醒狀態(tài)，即“太極態(tài)”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，這種狀態(tài)將極大地調(diào)節(jié)、增強(qiáng)人體內(nèi)臟功能及免疫功能，中和活性氧毒素，促成生長荷爾蒙、增強(qiáng)肌肉，消除脂肪、增進(jìn)心身健康的生理作用。

　　太極拳注重集體鍛煉，避免老年孤獨(dú)、互相溝通與愛護(hù)，促使精神更充實(shí)，心情更愉快，身體更鍵康，而且此種良性循環(huán)的不斷積累，能使一些重癥病人病情減輕，能使緊張情緒和生理無序狀態(tài)消除。體內(nèi)代謝的各種激隸便會(huì)大量分泌，血流量增多，新陳代謝的滲透更旺盛，皮膚營養(yǎng)更加改善、里具彈性、紅潤和光澤、更富氣質(zhì)和魅力。

　　太極拳優(yōu)化生命2、 開發(fā)右腦，產(chǎn)生β-內(nèi)啡呔，保持生命活力

　　近年來，右腦功能的研究有力匡正了左腦優(yōu)勢(shì)的傳統(tǒng)觀念，開發(fā)右腦發(fā)展形象思維，不但已成為教育改革的重要內(nèi)容，而且也開始受到老年學(xué)研究的關(guān)注，并己意識(shí)到，經(jīng)常使用右腦的人地較長壽，太極拳的練功、反復(fù)出現(xiàn)的形象教育訓(xùn)練，腦子里描繪著有條不紊地判斷處理的全過程。開發(fā)右腦產(chǎn)生β-內(nèi)啡呔的荷爾蒙?？梢哉f，決定腦細(xì)胞生死存亡的是腦內(nèi)嗎啡，“征服腦內(nèi)嗎啡的人就能征服人生”此譽(yù)并不為過。

　　太極拳輕柔圓勻的運(yùn)動(dòng)，突出意識(shí)引導(dǎo)，追求“虛、無、空”意境，長時(shí)間地一邊保持正常舒暢的呼吸-腹式呼吸，會(huì)促進(jìn)前列腺素的分泌，并使血濃倔環(huán)加強(qiáng)，使人體副交感神經(jīng)處于良好狀態(tài)，一邊輕松愉快地運(yùn)動(dòng)、氧氣充足，脂肪不斷消耗、炎癥消除。太極拳運(yùn)動(dòng)中運(yùn)作肌肉里肌緊張纖維，豐富的血液大量流進(jìn)骨頭，防止骨頭衰老，防止骨質(zhì)疏松、NK細(xì)胞(Natural Killer) 是著名的抗癌細(xì)胞，腦內(nèi)嗎啡接觸這種細(xì)胞，使其變得年輕而具有活力，“返老還童”，提高身體免疲力，防止老化，產(chǎn)生自然治愈力。

　　太極拳優(yōu)化生命3、心理健康、增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)的能力

　　太極拳講究“舍已從人”，忘記自我，去掉個(gè)人意識(shí)，凡事從客觀事物出發(fā)，考慮他人避免主觀、實(shí)事求是、心平氣和、柔化矛盾。對(duì)知識(shí)分子的心理測(cè)定充分說明：有抱負(fù)、有成就的科技人員經(jīng)過一段時(shí)間的太極拳鍛煉，對(duì)發(fā)揮正面A型性格，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生有明顯效果，更使其事業(yè)有成而心理健康，積極進(jìn)步而情緒穩(wěn)定，充分考慮和照顧周圍人群和環(huán)境因素，謙遜隨和，從而延緩生理、心理的衰老速度，改善人際關(guān)系，使社會(huì)安定。據(jù)心理研究測(cè)試，太極拳對(duì)改變精神質(zhì)這一維度的性格特征有良好作用。隨著練拳時(shí)間增長對(duì)改變?nèi)宋镄愿裼懈嘤绊憽?/p>

　　認(rèn)識(shí)太極拳

　　練拳、打拳、盤拳叫法不同，同是修煉太極拳，三種稱謂含三個(gè)層次。太極拳界有一句大家都說的話，太極拳“博大精深”，京城一位拳家說得輕松.他說：“太極拳就是兩個(gè)動(dòng)作，一陰一陽一通百通。”練拳練個(gè)準(zhǔn)確，打拳打個(gè)靈氣，盤拳盤個(gè)悟性，半個(gè)世紀(jì)的共識(shí)，傳統(tǒng)太極拳難出人才，什么原因?方法不對(duì)，不按規(guī)矩練。其實(shí)太極功夫在腳下，太極出不來功夫也在腳下，差之毫厘，謬以千里。

　　在談太極拳架的修煉之前，我們應(yīng)該進(jìn)一步認(rèn)識(shí)太極拳。太極拳的根基，本源是“太極者，無極而生，陰陽之母，動(dòng)靜之機(jī)也”。什么是動(dòng)靜之機(jī)?陰陽。動(dòng)為顯，靜為隱，動(dòng)則分陰陽，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)。伸手直來直去只有陽，這是違規(guī)，只要你練太極拳，動(dòng)前一瞬間要陰，太極拳術(shù)語叫開合，然后再走手，這才符合陰陽動(dòng)靜之機(jī)。初學(xué)或?qū)W練一二年還不能要求開合，但學(xué)練者必須知道，太極拳不光是外面看得見的舉臂提足，還有太極內(nèi)涵豐富的太極內(nèi)功。