推手技法是提高實戰(zhàn)技術的途徑
推手技法是提高實戰(zhàn)技術的途徑
陳氏太極推手分為挽花、定步推手、活步推手、大捋、亂踩花。下面是學習啦小編專門為您整理好的：推手技法是提高實戰(zhàn)技術的途徑。
推手技法是提高實戰(zhàn)技術的途徑
推手和太極拳是雙胞胎，是兩個人練太極拳，要求粘連相隨，不丟不頂。同時要求虛靈頂勁、沉肩墜肘、屈膝松胯、五指抓地。練推手是一種實戰(zhàn)演習， 練推手剛開始可以慢一點，熟練了速度可以加快，爆發(fā)力等于力×速度，練推手的同時可以練爆發(fā)力。
練推手可以把技法融入，提高推手技巧，增強實戰(zhàn)能力。
推手技法是提高實戰(zhàn)技術的途徑
陳氏推手技法很多，對于初學者來說，不容易記憶，歸納起來有如下幾種：
小鬼推磨、順手牽羊、背折靠、十字靠、右肋靠、里合下采、風卷殘花、羅漢降龍、順水推舟、反手下采、金絲纏腕、腰攔肘、迎門靠、野馬抬蹄、下采荷花、張飛騙馬、野馬分鬃、大圣背山、懶驢打滾、轉身勾帶、二郎擔山、泰山壓頂、敗中取勝、風擺荷葉、黑熊翻背、金獅抖毛、彎弓射日、抱虎歸山、迎門肘、翻江倒海、雁別金翅、關公敬酒、霸王舉鼎、觀音坐蓮、外膝纏、、、、、、
習練推手時，加入技法練習，是提高實戰(zhàn)技術的途徑。
推手技法多是把擒拿運用于推手之中，手法、腿法并用，靈活多變，在實戰(zhàn)中應隨機應變采用不同的推手技法，不可死搬硬套。
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太極拳推手基本技法
掤:如水負舟行。先實丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。
捋:引導使之前。順其來勢力，引之使長延。輕靈不丟頂，力盡自然空。重心自維持，莫被他人乘。
擠:用時有兩方。直接單純意，迎合一動中。間接反應力，如球撞壁還。又如錢投鼓，躍躍聲鏗然。
按:運用似水行。柔中以寓剛，急流勢難當。遇高則澎滿，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。
采:如權之引衡。任爾力巨細，權后知輕重。轉移只四兩，千斤亦可秤。若問理何在，杠桿作用存。
挒:旋轉如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流成漩渦，卷浪若螺紋。落葉墜其上，倏爾便沉淪。
肘:方法有五行。陰陽分上下，虛實宜辨清。連環(huán)勢莫當，開花捶更兇。六勁融通后，用途始無窮。
靠:其法分肩背。斜飛勢用肩，肩中還有背。一旦機可乘，轟然如倒礁。仔細維重心，失中徒無功。
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