陳式太極拳起式是練習(xí)太極拳的重要的動作，如果起式不對那就很難練好太極拳了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的陳式太極拳起式圖解。歡迎閱讀!

　　陳式太極拳起式圖解

　　兩腳平行并攏站立，兩手自然下垂，輕貼兩腿外側(cè)，下頦微內(nèi)收，頭頸中正，兩肩松沉，胸腹舒暢，意識集中，呼吸自然。目視前方。見圖48。

　　接上勢，身體重心右移，左腳離地向左側(cè)橫開步，兩腳間距離與肩同寬.兩腳尖向正前方;兩手自然下垂，輕貼兩腿外側(cè)。目視前方。見圖49。

　　3接上勢，兩手緩慢向前平舉，與肩同寬、同高，手心向下，兩肘微下垂。見圖50。

　　4接上勢，兩肩松沉，兩肘松垂帶動雙臂下落，手心向下坐腕，落于腹前。同時(shí)，兩腿屈膝下蹲，目視前方。見圖5 1。

　　陳式太極拳認(rèn)識的誤區(qū)

　　拳經(jīng)上說：用意導(dǎo)氣，中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達(dá)于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田。

　　而初學(xué)拳的朋友千萬不要強(qiáng)求，因?yàn)槿鐑?nèi)氣尚未練成，強(qiáng)逼內(nèi)氣，則會損傷內(nèi)臟

　　陳氏太極拳雖然與國編24式，32式等有差距，但確是太極拳的起源，如楊氏創(chuàng)始人楊露蟬是精研陳拳而創(chuàng)立楊氏

　　許多人看陳氏會認(rèn)為這是靠蠻力氣，但其實(shí)每一個(gè)動作都需要用身體的開合，內(nèi)氣的催發(fā)。

　　推手時(shí)，初學(xué)者總是會看到老學(xué)員和教練推手時(shí)，無緣無故倒下，無緣無故被教練粘著走，而自己一試卻無此形態(tài)，于是便認(rèn)為教練學(xué)員作假。

　　實(shí)質(zhì)是由于老學(xué)員因?qū)W習(xí)較久，經(jīng)絡(luò)已通，故被功力強(qiáng)于自己的人給內(nèi)氣激蕩，內(nèi)氣相吸。

　　陳式太極拳的奧妙

　　陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺得不適于老年人，或是婦女們?yōu)榱私∩硭鞯倪\(yùn)動，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學(xué)習(xí)了陳氏太極拳之后，對于陳氏太極拳才有些認(rèn)識，而等到練上多年入門了，才能知道其中的奧妙。

　　一、陳氏太極拳的動作，有快有慢，而且蓄發(fā)明顯，而一般的太極拳動作速度均勻，蓄發(fā)不明顯。

　　二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運(yùn)動及纏繞運(yùn)轉(zhuǎn)，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運(yùn)動，圓轉(zhuǎn)簡單，是一種抽絲勁。

　　三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是采用復(fù)式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。

　　上面所說的不同三點(diǎn)，是犖犖大者，其它小節(jié)尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內(nèi)勁與外功為表里，健身與技擊并重，鍛煉著重于內(nèi)氣的運(yùn)行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。

　　這個(gè)中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達(dá)于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田，是為一開一合，亦即一動一靜。

　　陳氏太極拳是名副其實(shí)的以太極陰陽、消息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動作雍容，以身法中正不偏為根本。

　　因之，具有增強(qiáng)體質(zhì)，療治疾病的功能，而于技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強(qiáng)快的效果。實(shí)為我國武術(shù)中極為上乘、高深、奧妙的拳法。

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