太極拳的教學(xué)方法
太極拳的教學(xué)方法
關(guān)于太極拳的教學(xué)方法問(wèn)題,我想對(duì)于教了20多年以上的太極拳老師來(lái)說(shuō),基本上都有一套各自的理論。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳的教學(xué)方法。歡迎閱讀!
太極拳的教學(xué)方法
太極拳的教學(xué)方法第一種教授拳架。
學(xué)習(xí)的人主要是上了歲數(shù)的老人和一些女性愛(ài)好者。主要以鍛煉身體為目的,其中也有些人架子練得很不錯(cuò),看上去舒展優(yōu)美。這種教法目前占大多數(shù),有種稱呼叫“太極操”,大概是指這種教法和練法,只是外在肢體的活動(dòng)。
太極拳的教學(xué)方法第二種教授推手。
這樣教法除了拳架外,還教授推手,但主要以各種用力技巧為主。老師會(huì)教你如何松下來(lái),如何松肩、松腰、松胯,如何沉肩墜肘,如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)用上周身的勁,如何引進(jìn)落空,以及如何巧用杠桿原理等等,這些是太極拳與外家拳不同的用力技巧。進(jìn)一步老師還會(huì)講解如何氣沉丹田,如何用棚履擠按發(fā)人摔人等。一般來(lái)說(shuō),能在外面教授這些東西的老師都是練得很不錯(cuò)的,對(duì)太極的這些基本東西掌握和運(yùn)用的都很好。這樣的老師我知道的就有五、六個(gè),比如陳式拳的田老師、孫式拳的白老師、北海的馬老師等等。這些東西慢慢學(xué)習(xí)會(huì)覺(jué)得很有意思,其中的樂(lè)趣遠(yuǎn)非光練拳架能比。不過(guò)真正的練家子也許會(huì)說(shuō):那是玩的勁,意思是碰上兇狠的歹徒,這些東西派不上用場(chǎng)。
太極拳的教學(xué)方法第三種教授散手。
老師 在教拳架的過(guò)程中仔細(xì)講解每個(gè)動(dòng)作的技擊格斗含義,也就是說(shuō)直接教授太極散手。這種教授方法目前我知道的只有馬來(lái)旺老師一人。但這種教法對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)難了點(diǎn),種種實(shí)戰(zhàn)方法若沒(méi)有較深的功夫根本就用不上,因此這種教法惟有相當(dāng)武功底子的人學(xué)來(lái)才事半功倍。這種教法披露了太極拳招式中實(shí)戰(zhàn)技擊的秘密,這些東西過(guò)去拳師只是私下教授給功夫已經(jīng)不錯(cuò)的弟子們,俗稱家里練,不輕易傳給外人。這種教法我的感覺(jué)是教的人很辛苦,學(xué)的人也很累,因此就算有真功夫的老師也不大愿這樣教。
太極拳的教學(xué)方法第四種教授神意氣的練法。
神意氣的練法在楊式太極拳里面講的最多,魏樹(shù)人的書(shū)里就披露了煉神、煉意、煉氣的方法,還有以鍾喻人的內(nèi)氣運(yùn)行線路,拳架中也強(qiáng)調(diào)意念的配合。魏先生曾在社科院教授楊式老六路拳,不知是否講授這些東西。形意拳云得意而忘形,太極亦如 此,但真正得其意者,罕見(jiàn)也。
太極拳的教學(xué)方法第五種教授先天的練法。
這種教授方法公開(kāi)場(chǎng)合肯定是見(jiàn)不到的,因?yàn)橹挥袠O少數(shù)人能夠理解。這種教法走的是道家太極修煉的路子,神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”,不著任何后天意念,先天的東西自然就能出來(lái),從拳術(shù)的角度來(lái)說(shuō),應(yīng)當(dāng)是極高明的境界了,正如形意拳所說(shuō)的:拳無(wú)拳,意無(wú)意,無(wú)意之中是真意。不過(guò)真正能練出先天真意者如鳳毛麟角。一般人終日俗事太多,實(shí)難靜下心來(lái)進(jìn)行這方面的修煉。
看了“太極拳的教學(xué)方法”文章的人還看了:
1.講解,示范,領(lǐng)做在太極拳教學(xué)中的運(yùn)用
3.太極拳入門